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尿酸的「克星」原來就在身邊!多吃這7樣,開啟人體「降酸」模式

痛風是當今社會極為常見的一種疾病,該病可以說可大可小。

一般情況下,如果痛風沒有發作,那對人們的生活並不會造成太大影響。

但如果誘發痛風,那可真是「要命」。人體之所以會發生痛風,主要與自身的尿酸高有著密不可分的關係。簡單來說就是要想痛風不找上自己,就必須嚴格控制尿酸升高。

而尿酸高又與人的飲食有離不開的關係,因此,要想控制尿酸,首先就要從「口」入手。

那麼,生活中經常吃哪些食物可以幫助自己降尿酸呢?下文將帶大家一起來了解一下。

想要控制尿酸,就多吃以下幾種食物吧。

1、芹菜

眾所周知,芹菜含有豐富的纖維素,經常食用,可以促進人體腸胃蠕動,改善消化不良的現象,尤其對於便秘或者減肥的人群來說,更是有著極為明顯的改善作用。

除此之外,芹菜本身就是一種低嘌呤蔬菜,並且其還含有豐富的異黃酮和芹菜素,而這類物質不僅能幫助人體中和身體裡面的酸性物質,還能有效抑制尿酸形成,進而達到控制尿酸的作用。

2、櫻桃

櫻桃口感極為甜美,並且還含有豐富的營養物質,所以生活中很多人都喜歡食用櫻桃,尤其對於女性而言,經常食用還能幫助自己滋潤皮膚、美容養顏。其實,櫻桃裡面還含有大量的櫻桃黃酮素以及大櫻桃素,而這二種成分在被人體食用吸收後,可以幫助人體抵制尿酸的生成。

尤其對於本身就患有痛風症的患者而言,經常食用櫻桃,還能有效幫助自己排出體內的尿酸,以及緩解痛風所帶來的疼痛感等。

3、黃瓜

人們都知道,經常食用黃瓜可以幫助自己美容養顏、維持身材、補充水分等。其實,黃瓜還能幫助痛風患者控制尿酸。這是由於黃瓜本身就是一種低嘌呤的食物

高尿酸患者經常食用,不僅不會引發痛風,反而會在人體食用吸收後溶解和排泄體內的尿酸

但有研究表明,黃瓜所利於排尿的部分其實在黃瓜皮里,因此,如果高尿酸患者想要控制尿酸的話,一定要選擇將黃瓜皮一起吃下去,這樣才能充分發揮其功效。

4、冬瓜

冬瓜具有利尿、止渴、消腫等功效,對於人體而言,可謂是百利而無一害。像冬瓜中所含有有纖維素,不僅可以可以幫助人體通便排毒,還能有效起到降低尿酸的作用。

不僅如此,冬瓜還是一種水分含量極高的蔬菜,其水分含量更是高達95%以上

而如果高尿酸症患者經常食用冬瓜,可以很好地幫助自己促進尿液生成,增加排尿次數,從而及時將自身體內的尿酸排出體外。

5、蓮藕

蓮藕是一種營養極為豐富的食物,其所含有的膳食纖維及鉀元素,對於促進腸胃蠕動、潤腸通便、減少腸道對膽固醇的吸收等,都有著極為明顯的作用。

不僅如此,蓮藕還具有極好的利尿作用,經常食用,還能促進人體排尿,以此來幫助人體排出體內多餘的鈉和尿酸鹽等物質。

此外,蓮藕本身還是一種嘌呤含量極低的蔬菜,對於高尿酸症患者而言,經常食用,還能有效幫助自己中和體內多餘的酸性物質,進而達到控制尿酸的作用

6、玉米須

人們只知道玉米的營養價值很高,其實玉米須亦是如此。玉米須是種常見的中藥材,其味甘、性平和,對於降血脂、降壓、促進腸胃蠕動、預防便秘等,都有著極佳的療效。

不僅如此,玉米須還具有一定的降尿酸的作用。這是由於玉米須可以利尿,經常用玉米須煮水或者泡水喝,可以有效促進自身尿液形成增加人體的排尿次數,進而通過排尿的方式帶出體內的尿酸,以此來達到降尿酸的作用。

7、蒲公英

蒲公英有著「藥草皇后」「尿床草」等別稱,而從名字就能看出,蒲公英的藥用價值極高,中醫更是認為其具有「利尿、降尿酸、消炎殺菌、消腫散結、清熱解毒」等功效。

可見,如果自己想要控制尿酸,可以經常選擇用蒲公英煮水或者泡水喝。以此來幫助自身增加排尿次數,從而通過排尿的方式帶出體內的尿酸,以此來達到降尿酸的作用。

綜上所述,痛風發作不僅對自身的健康不利,還會嚴重影響自己的生活。

因此,人們一定要重視尿酸控制。其實控制尿酸,並非難事,只需要經常食用尿酸「克星」即可,尤其像文中所述的幾種食材,高尿酸患者更是應做到經常食用。

其實,除了要多吃「尿酸克星」,痛風患者還要注意多喝水,尤其多喝像蘇打水一類的鹼性水。這樣才能促進自身排泄,再通過排泄的方式帶出體內的尿酸,以達到控制尿酸的作用。只要尿酸得以控制,痛風自然而然也就不會找上自己。

責任編輯: 王和  來源:漫說健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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