B肝，是很多人不願提及的話題，如果你告訴你的同事和朋友，你有B肝，那麼很可能會引起異樣的目光，甚至同事和朋友在知道實情後，也可能會故意遠離你。
正因如此，很多人不願意談及B肝，甚至明明知道自己有B肝，漫長的時間裡也從不願意到醫院檢查，上周我們就碰到了一名患者，五年前查出B肝病毒攜帶，這名患者五年的時間裡，再也沒有複查，而且一直堅信自己只是B肝病毒攜帶者，直到出現不明原因的全身乏力和黃疸，到醫院一檢查，這才發現B肝病毒非常活躍，已經發展為重型肝炎。
五年前是B肝病毒攜帶，並不意味著五年後同樣如此，我們的身體總是在變化，B肝病毒也不會總是甘於維持現狀，所以對於B肝病毒感染者，無論病毒有無活躍，都建議你養成定期體檢的習慣，同時還要保持健康的生活方式。
第一，晨起堅持多吃蔬菜和水果，注意補充優質蛋白，遠離醃製，熏制和油炸的食物，肝臟是人體最大的消化腺，肝臟分泌膽汁，幫助我們消化脂肪類食物，如果頓頓都是大魚大肉，很容易加重肝臟負荷，對於B肝感染者來說，不健康的飲食習慣會導致病毒更為活躍。
第二，晨起堅持多走路，很多人認為得了B肝就不能運動，這樣的觀點大錯特錯，只有在B肝導致肝硬化，或引起重型肝炎的時候需要注意休息，其他時間，是可以運動的，但是不宜劇烈運動，應該堅持走路這樣舒緩的方式。
第三，晚上不要熬夜，肝臟同樣需要休息，深夜，當我們熟睡的時候，也是肝臟排毒的時候，對於B肝患者，切忌不能熬夜，這樣才有助於肝臟的自我修復。
第四，晚上不要吸菸酗酒，B肝人群，一定不要吸菸酗酒，長期吸菸，香菸里的有害物質很容易傷肝，導致病毒更為活躍，即便沒有B肝，喝酒本身也會傷肝，長期喝酒，更易罹患酒精性肝硬化。
