在平時的生活中，糖友患者是越來越多了，並且糖尿病越來越趨向於年輕化，其實糖尿病就是由於在平時的時候攝入的糖分過多，所以才會使體內血糖升高導致，並且這和新陳代謝也是相互掛鈎的，很多人在平時還存在著一些不正當的作息規律，這也很容易誘發糖尿病，那麼糖尿病和睡覺有沒有關係呢？若是你有這三種睡眠習慣的話，那麼最好還是改改吧。
糖尿病和睡覺有關係嗎？若你有這3種睡眠習慣，最好還是改改吧！
1、睡眠時間太長
現在已經是寒冷的冬天，天氣特別冷，很多人早上都不願意起床，這樣的話睡眠時間就會過長，如果長時間賴床就會使體內血糖發生波動，若是長期賴在床上的話，還會讓許多人都不愛吃早餐，這樣的話體內新陳代謝循環就會發生紊亂，慢慢的就會出現糖尿病。
2、睡眠時間太短
生活中現在年輕人都有熬夜的習慣，已經當成了家常便飯，若是長期熬夜就會讓睡眠時間大大縮短，進而就會導致睡眠質量不佳，並且有研究調查發現長時間睡眠不足六個小時的話，患上糖尿病的機率也要增加三倍不止，若總是缺乏睡眠，那麼還會讓體內的甲狀腺分泌過量，進而就會讓血壓大幅度上升，血糖濃度也會跟隨著上升，久而久之就特別容易發生糖尿病了，另外長期睡眠不足還會影響胰島素的分泌，這樣的話其實也不利於血糖的穩定。
3、夜裡醒來好幾次，睡眠質量差
隨著年齡增長，身體各項器官也在慢慢衰退，特別是到晚上睡覺時還會經常性出現失眠，有時在晚上經常會醒來，如果長期失眠的話還會不利於我們身體各項器官的修復，這樣的話對市場穩定也會有不好的作用，若總是在半夜醒來的話，很有可能是我們體內的血糖代謝出現了問題。
