便後擦屁股，是我們從小習得的「技能」。但很多人可能沒有想到的是，我們每天都在做的這件事情，其實也存在需要糾正的誤區，並隱藏著健康問題。
美國健康網站LiveStrong近日發文指出了便後擦屁股的5個誤區，看看你中標了沒？
誤區一：從後往前擦屁股
小時候，父母在教我們大便後怎麼擦屁股時，很可能示範的是「從後往前擦」的錯誤動作。正確的動作是：使用衛生紙，從生殖器部位的前部開始，一直往後擦過肛門。
「只朝這個方向擦屁股至關重要，因為從後往前擦屁股會增加有害細菌向尿道擴散的風險。尤其對於女性來說，尿道暴露於有害細菌中的風險更高。如果細菌進入膀胱，可能會導致尿路感染或其他問題。」美國醫學專科委員會認證內科醫師Sunitha Posina博士表示。
誤區二：擦得太用力
大便後，一些人會覺得怎麼擦也擦不乾淨。因此為了清潔得更徹底，只能更使勁地去擦屁股。
「應該儘量避免養成這種習慣，因為它可能會導致肛門受傷，引起出血、疼痛和瘙癢。而且會陰部非常敏感，血管多，這意味著很多血管和神經都可能受損。」胃腸病學家Michael Dann博士說。因此，他建議在擦屁股時，應使用拍打的動作溫和地進行清潔。
誤區三：站起來擦屁股
大便後，你會站著擦屁股？還是坐著不動？
Posina博士指出，後者是更好的選擇。因為坐下時，你的臀部會分開，讓你更輕鬆地擦拭肛門。而如果站起來，屁股會自然收緊，很難實現真正清潔。
誤區四：用錯廁紙
不要被衛生紙包裝上花哨的說法蒙蔽。
Posina博士表示，要學會識別衛生紙包裝紙上的一些危險信號。例如，如果衛生紙「添加了蘆薈和維生素E」，而你又是敏感肌膚，那麼皮膚就很可能會產生灼熱感。如果是「超韌（ultra-strong）」衛生紙，則可能含有對皮膚有刺激性的甲醛。另外，儘管可回收的衛生紙對環境更好，但它們的質地通常更粗糙，因此對屁股也是不友好的。
相反，在選用衛生紙時，應儘量堅持簡單原則，選用不含染料或香料的未漂白衛生紙。
誤區五：使用濕紙巾
在擦屁股這件事上，選用濕紙巾會比衛生紙更衛生和安全嗎？其實這並不一定。
Dann博士解釋說，因為許多濕巾中含有香精和防腐劑，例如甲基氯異噻唑啉酮（MCI），從而損壞肛門的敏感皮膚，導致接觸性皮膚炎。」
因此，如果喜歡濕紙巾的手感和舒適性，Dann博士建議，可以考慮自製濕紙巾，這樣就能知道它們不含任何有害成分。
