一年四季春冬變遷各有各的美，也各有各的不好。煙花三月下揚州，正是柳枝抽芽期；映日荷花別樣紅，炎炎旭日當空照；秋高氣爽正豐收，遍地果實處處美；寒冬臘月雪紛紛，正是補腎好時機。人體的健康好壞也往往隨著季節的變遷而有所不同，身體的調養也是要分時機的。比如說困擾許多中老年人腎虛問題來講，對腎的滋養也是需要看準季節的。
冬天主「藏」，與腎之藏精相吻合，因此，冬天也就是補腎養精的好時機。在傳統的農業時代，冬天也是人們休息享受的時候，即使到了現在，人們也習慣在冬天好養好身體來面對新的一年。因此，補腎最好的時機也就在冬季，在冬季養好身體，增強免疫力也能保證自己在開春之際免受流感之苦。
黃帝內經中也提到過冬天是補腎的最佳季節。那麼該如何在冬季時做好補腎工作呢？首先從日常生活下手，選擇一日三餐入手，做到食療。在中醫上一般認為黃醬、紫甘藍、紫菜、海帶、黑豆、黑芝麻、紫米、烏雞等可以有效起到補腎養精的效果。只需要在每日的食譜中有意地增加這些食物，日久天長總會見效的。
當然如果只依靠食療就能治好所有的病的話那麼要醫生和藥還有什麼用呢？從中醫傳統補腎養生的用藥規律看，善補腎精的中藥主要由兩類藥構成：
1.植物種子類藥：傳統植物中藥當中有很多植物種子藥，如枸杞子、菟絲子、五味子、金櫻子、覆盆子、韭菜子等，中醫將這類藥稱作「子類藥」，並認為「凡子皆實」、「凡子皆重」，因為一粒種子就包含了該植物的全部精華，一粒種子就可長成參天大樹，這與人類靠一個「先天之精」就能發育為一個完整個體且最終長大成人的道理是一樣的。中醫根據「同氣相求」自然規律，發現有些植物種子可補腎填精、補腎固精，所謂「以子補子」。現代藥理研究發現，上述子類藥富含卵磷脂、腦磷脂、胺基酸、多種微量元素、類性腺激素及抗氧化抗衰老成分。
2.某些動物藥如鹿茸、鹿角膠、紫河車、海參、海馬等也可補腎填精，中醫把這類動物藥稱作「血肉有情之品」，並認為「有情之屬添精」，這類藥都具備大補腎精的功效。
要合理地採用藥物治療與食療相結合，可以達到事半功倍。因此在選擇藥物時一定要擦亮眼睛，選擇八子類藥。除此以外，還有海馬鹿茸等名貴藥材也可以很好的貯存腎氣。目前在市面上流通的藥裡面以嶺藥業生產的八子補腎膠囊將這幾味藥很好地融合在了一起，補腎填精，陰陽雙補。
