現實生活當中，無論是男生還是女生都在追求骨感美。
然而，理想雖美好，現實中減肥卻難！難！難！而一些人就會尋找一些捷徑，比如吃瀉藥。
但你可知道嗎？瀉藥，有時候還真可能會致命！
緊急通知！這種常用藥全面禁止！
近日，國家藥監局近日發布了《關於註銷酚酞片和酚酞含片藥品註冊證書的公告》。內容強調酚酞片以及酚酞含片目前存在嚴重的不良反應。
由於考慮到在我國使用風險超過受益，因此決定即日起停止酚酞片和酚酞含片在我國生產、銷售以及使用，並且註銷該藥品的批准文號，相關目前已上市銷售的酚酞片和酚酞含片由生產企業負責召回，相關產品也按照要求進行銷毀。
好端端的瀉藥，究竟有何哪些不良反應？
事實上，酚酞片屬於刺激性瀉藥，有一部分人群將酚酞片等瀉藥作為減肥用途。
這種藥品長期食用會引發結腸黑變，能夠影響腸道肌肉間以及黏膜下神經，從而讓結腸運動更慢，並且加重便秘。
而若長期使用此類刺激性瀉藥，會加劇結腸癌的發病風險。
要想減肥，最根本還是「管住嘴，邁開腿」
減肥沒有任何捷徑而言，因此要想減肥成功，咱們還需要做好這些事：
1、多喝水
水不僅對於人體的健康起著非常重要的作用，同時也能夠促進人們減肥。由於水能夠促進人體的新陳代謝，由此一來，對於人體脂肪燃燒的速度也起著一定的加速作用。
同時水也可以減輕腎臟的工作壓力。在飯前喝一杯水，這會占據人體腸胃一定的空間，也會給人體帶來一些飽腹感，進而減少人們對食物攝入的需求。
2、堅持運動
想要健康長久有效的減肥，離不開的就是運動，正所謂俗話說得好，管住嘴還得邁開腿。
在減肥期間，選擇自己感興趣的運動才能夠讓自己更好地堅持下來。
比方說女性朋友，可以選擇既能夠減肥，又能夠塑形的瑜伽或者是有條件的情況下找一個塑身定型的定製教練幫助自己，制定瘦身計劃。
而男生朋友也可以選擇堅持跑步，這是最有效的減肥方式之一。
3、吃飯五六分飽
在現實生活當中，大部分人減肥都會選擇節食，其實這是非常不科學，也不合理的一個方法，嚴重的甚至是會造成反彈或者是傷害到胃部。
建議大家即使在減肥期間也要按時吃飯。但這個飯量可以漸次減少，由開始吃七分飽到後來的六分飽再到五分飽，這樣有規律的遞減，就能夠很好的讓人體的腸胃接受飲食習慣的漸次改變。
4、合理選擇碳水化合物
眾所周知，碳水化合物是人體機能消耗的重要能量來源之一。它對我們人體的健康，其實非常重要的作用，即使在減肥期間也不可以去戒掉它。
但在減肥期間，可以選擇低能量的碳水化合物，比方說糙米、地瓜等，都是相當不錯的選擇。
這些碳水化合物不但能夠幫助人們產生飽腹感，同時也能夠給身體運轉，提供能量，一舉兩得何樂而不為。
先吃菜後吃飯，也能起到一定的作用
有不少明星們都推薦自己的減肥方式，比如先吃菜後吃飯。這種飲食模式下是有一定的減肥功效。
由於蔬菜大多都屬於高纖維、低熱量的食物，不但營養價值高，而且含有的膳食纖維也豐富，它能夠帶來飽腹感。
同時這些高纖維的食物往往需要人們細細地咀嚼，這一行為能夠使得飽腹感傳輸到大腦的神經中樞，進而減少人們食用的需求量。
總而言之，在現實生活當中，想要減肥，無論是做什麼事情都是需要堅持不懈的，從來都沒有半途而廢或者心血來潮的人能夠減肥成功的。
想要瘦身塑形的朋友不能偷懶，堅持做好以上四點，堅持一段時間，你就會發現減肥成功離自己並不遙遠。
