生活 > 健康養生 > 正文

肝損傷有多嚴重?提醒:不想招惹肝癌,晚上堅持「3多3不要」

眾所周知,肝臟是人體的重要器官之一。

它不僅有基礎的代謝功能,還扮演著去氧化,儲存肝糖以及製造消化膽汁的身份。

倘若肝臟受到了損傷,不僅會影響正常的功能,還會使患者出現各種不適症狀,尤其是在肝癌發生時,病人往往有肝區疼痛,發熱,乏力等表現。

因此在發現肝臟出現問題時,除了儘快就診之外,晚上要堅持「三多三不要」,才能使肝臟變得健康。

預防肝癌晚上多做什麼?

1.情緒穩定

倘若想避免肝癌產生的話,晚上不要總出現負面的情緒,否則便會導致身體的抵抗力下降,由此疾病更容易趁虛而入。

而反之,如果保持穩定的個人情緒,便能使身體的免疫力增加,從而防止疾病以及肝癌的發生。

2.早睡

導致肝臟出現問題的一個重要原因就是長期熬夜,特別是在有基礎肝臟疾病的情況下,總是熬夜無異於雪上加霜。

因此,提醒有肝病的人群,要遠離肝癌的一個重要措施就是堅持早睡,並且保證七到八小時的睡眠時間。

3.補充營養

想要使肝臟功能正常,堅持補充營養是至關重要的一方面,平時不僅要多吃新鮮的水果和蔬菜,還要攝入適量的牛奶,蛋類。

主要原因是蔬果中富含維生素微量元素以及膳食纖維,多吃一些便能提高人體的免疫力,而牛奶和蛋類中蛋白質比較豐富,在攝入量充足的情況下,便能維繫肝臟健康。

預防肝癌,晚上不要做什麼?

1.吃宵夜

現在很多年輕人不僅有熬夜的毛病,還養成了習慣性吃夜宵的習慣,可殊不知晚上吃宵夜不利於身體健康。

一方面會增加腸胃的負擔,另外還可能損傷肝臟的功能,尤其是經常吃燒烤,油炸食品等食物的人群,肝臟的健康隱患很大。

由於經過燒烤和油炸的食物里不光有大量的調味品,不利於身體,並且,它們在製作的過程中還會產生一種叫做苯並芘的致癌物,若長期攝入體內,便會增加肝癌的患病率。

2.喝酒

一些男性晚上總喜歡借酒消愁,或者在吃宵夜的時候喝些啤酒,可這些行為都會在一定程度上影響身體健康。

由於酒精進入人體後需要通過肝臟代謝,可飲用過多時肝臟的負擔便會有所加重,有時還會使肝臟細胞受損,進而增高患癌症的可能性。

3.抽菸

大家都知道,菸草中含有多種致癌物,包括焦油,尼古丁,一氧化碳,鉛,汞等成分,不僅容易傷害到肺臟,也不利於肝臟的健康。

總的來說,無論有沒有肝臟基礎病,只要想避免肝癌出現的話,應該堅持上文中提到的「三多三不要」,由此才能避免肝臟受到損傷。

除了做好這些之外,還得堅持運動,才能夠促進新陳代謝,提高肺臟的功能,最後是定期去醫院做檢查,若是發現了有肝臟問題及時干預,進而達到遠離肝癌的效果。

責任編輯: 王和  來源:漫說健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://tw.aboluowang.com/2021/0119/1547224.html

相關新聞