我們千萬不要羨慕特別瘦的人，因為一個人太瘦很有可能是因為吸收不好，也有可能是由於消化不良而造成的，所以對於特別瘦的人，建議平時要多吃些調節腸胃，容易消化的食物，比如：益生菌。特別要引起重視的是，假如一個人長得太瘦，其實很有可能與胃腸道炎症有關，所以儘可能地不要去吃很辛辣的食物以及比較生冷、冰凍的食物。平常建議多吃蔬菜水果，最好多吃含粗纖維的蔬菜，就像是我們平常菜市場裡面常見的一些芹菜、韭菜等都是日常食用很好的選項。這類型的蔬菜有助於消化，還可促進腸胃蠕動，而且必須要避免吃過硬的食物以及暴飲暴食。太瘦的人可以到醫院進行檢查，有健康隱患的前提下，應在專業醫生的指導下服藥。在平時日常生活中，不僅要注意飲食規律，也要注意作息規律不要熬夜，多吃富有營養的物質，也可喝補氣益血的湯滋補身體，重中之重，還是要保證飲食習慣和作息時間的規律。
假如經常腸胃不好，胃腸不適，中醫上面的判斷，通常機會很大可能性是由於肝氣鬱結，肝木克脾，脾胃受損。不過也有一種情況，日常生活中我們也許會見到。有部分人群在遇到不順心的事情，生氣發怒會被氣得胃疼。這種情況下，雖然看起來像是胃疼，但是病根來自於肝，人的情緒一旦郁怒，容易產生緊張以及焦慮，這樣會造成肝氣鬱結，所謂肝木克脾，脾胃也就這樣受損了。當在這個時候，我們主要處理的不是胃，而是應當疏肝理氣，使我們的經絡慢慢變暢通，結果胃，自然而然也就不疼了。
我們不可否定的是，腸胃的健康對人體是非常重要的，所以健康的腸胃要從小調理。而對於普遍家庭的大多數情況，下廚的多數是媽媽們，而對於大多數媽媽們來說，想讓全家吃好自然是頭等大事。雖然，山珍海味齊上看著很氣派，可是這種吃法，腸胃還真不是那麼容易受得了。尤其是家有小孩、孕婦和老人，飲食更要注意。
假如是有小孩子的家庭，我們特別推薦食用：山藥，即使是十個月大的寶寶也可以打山藥粉當粉糊適當地讓寶寶食用，效果非常好。因為，山藥具有健脾益胃，助消化的功效。
薏苡仁也是我們特別推薦的一款食材，薏苡仁的味道是甘的，有淡淡的性寒，很利水滲濕、健脾補肺、也有清熱排毒的功效，日常我們在煲湯或者用藥中，它還可作為體弱者的補益食品，並且它對於身體出現了浮腫的病人也很有效果。
還有，老少適宜的：小米，小米營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，並且味道好，特別是色澤金黃的小米，值得我們品嘗。
接著我們要推薦的就是：核桃仁，核桃仁性能味甘，性溫。歸腎、肺、大腸經。能補腎助陽，溫肺斂肺，潤腸通便，還可以保護心臟機能。
南瓜也是非常好的一種食材，南瓜裡面呀，含的果膠可以很好滴保護我們的胃腸道黏膜，讓胃腸道黏膜可以很好滴免受粗糙食品的強烈刺激以及促進潰瘍面癒合，南瓜真的是非常，非常適宜於慢性胃病患者。南瓜所含成分還能加強胃腸蠕動，幫助我們日常的食物消化，真的是特別特別的棒，一般日常，小寶寶也會吃上一些。
其實呀，我們假如能擁有合格的體重，其實是一種健康的顯現，切不要盲目最求「以瘦為美」而忽略了身體健康的本質。我們的生命貌似屬於自己，但是來源於父母，我們活著不僅僅是為了自己，還有著父母的心靈寄託與希望。健康的腸胃才能吃出健康的人生，健康的人生才能實現自己人生更好的價值，從此刻起，開始愛惜自己，愛惜腸胃，讓健康包圍我們整個美好的人生。
