早上吃雞蛋，這三個誤區要注意，否則危害不小
早上我們喜歡吃一個雞蛋，雞蛋是非常營養的，營養物質能夠大量地被人體吸收。雞蛋讓人們第一個想到的就是蛋白質比較的豐富，營養物質也很多，能夠讓我們的身體更加的健康。
雞蛋裡面不僅僅蛋白質含量是非常高的，而且它的胺基酸能夠讓人體非常好的吸收，可以補充人體更多的營養物質，促進我們的身體健康。
正因為這樣特別多的人喜歡在早上吃一個雞蛋，雞蛋的好處有不少呢，這些你可能都不知道，下面我們就來一起分享一下。
吃雞蛋到底有哪些好處呢？我相信很多人不知道
1、可以減肥
我們知道很多健身運動員，尤其是健身達人在參加比賽的前夕，就喜歡吃雞蛋來補充營養物質，雞蛋的營養物質不少，脂肪含量又很低，能夠讓身體更加的健康。同時不會增加體內的脂肪含量。因此長期吃雞蛋能夠更好的做到減肥作用，有利於減肥，還不容易餓，這是非常好的一個選擇。
2、增強我們的記憶力
雞蛋還能夠增強我們的記憶力，兒童堅持早上吃雞蛋，膽鹼成分是促進記憶力加強的，雞蛋當中含有不少這種成分，能夠讓自己的記憶力更加的好。能夠很好地被我們大腦所吸收，是我們大腦所需的營養物質。想要記憶力更好，平時我們可以適當地補充點雞蛋，尤其是小孩子還在發育身體的時候，更加需要雞蛋。
3、優質的蛋白質
我們知道，雞蛋和其他食品相比較而言，還有更高的優質蛋白，更適合我們人體所需。雞蛋當中的蛋白質和人體更相似，能夠被我們身體更好的吸收，優質蛋白是我們身體所需要的，好的胺基酸能夠讓身體更好的吸收進去，融入人體成為我們身體的一部分。
4、讓我們的視力更好
雞蛋當中含有的葉黃素，是抵禦紫外線的小助手，經常在室外工作的人，能減少紫外線對我們身體的傷害，如果說長期吃雞蛋能夠更好地抵禦紫外線對眼睛帶來的傷害。經常看書的人也可以通過吃雞蛋，獲取大量的葉黃素，幫助我們的避免視力降低的風險出現。
吃雞蛋要注意以下幾點：
1、吃雞蛋，我們蛋清蛋黃都要一起吃，兩者營養成分都含有，是我們人體所需的，雞蛋的蛋白和蛋黃都是需要一起吃下去的。
2、雞蛋的做法有不少，水煮的營養價值相對較高，我們儘量用煮雞蛋的方式來吃雞蛋，不會讓營養成分丟失，更有利於我們的身體營養吸收。
吃雞蛋也要避免一些誤區：
1、茶和雞蛋不是好的搭檔
喝茶和雞蛋一起搭配，容易出現便秘的症狀。
2、豆漿不能和雞蛋同食
我們知道，在豆漿的裡面含有大量的胰蛋白酶，當我們吃豆漿的時候和雞蛋一起，同時下肚會造成營養物質的流失，雞蛋當中的蛋白質會被胰蛋白酶所消化，導致營養無法被身體所吸收。
3、吃雞蛋後不要吃甜食
當我們吃甜食的時候，吃下雞蛋會導致雞蛋無法被消化吸收，有可能還會影響到我們的身體健康。
雞蛋對我們的身體確實很好，能夠讓我們一天都充滿精神，但是該注意的地方我們要第一時間引起注意。
