問：適量飲酒有益健康？
發表在世界著名醫學雜誌《柳葉刀》的一篇研究證實：喝酒不能帶來任何健康收益。「適量飲酒有益」的說法，根本就不存在!
數據分析顯示，飲酒是全世界範圍內導致中青年男性(15-49歲)死亡的頭號兇手，中國每年有70萬國人因喝酒致死(65萬為男性)。
有研究表明，酒精攝入與7種癌症的發病風險升高有關，其中包括了食管癌、肝癌等中國高發癌症；
無論飲酒多少均會增加房顫、心衰、致命性高血壓、致命性主動脈瘤等心血管疾病的風險，只要喝進嘴，疾病風險就要高於那些不喝酒的健康人；
長期輕中度(大約每周7到10瓶啤酒或者1到2瓶紅酒)的飲酒也會對大腦功能造成一些損傷，比如認知、記憶等。
因此，喝酒沒有適量一說，最健康的做法就是——滴酒不沾！
長期酗酒對骨骼健康的危害
1、長期酗酒易致股骨頭壞死
酒精的攝入，會導致脂類代謝出現問題，從而導致股骨頭血管內的垃圾變多，對股骨頭的血液供應會造成影響，從而誘發股骨頭壞死。病程發展到中後期，會出現股骨頭劇烈疼痛、塌陷等現象，嚴重時會直接導致殘疾。
臨床研究證明，如果每天飲白酒半斤以上，連續五年，股骨頭壞死發病率高於正常人3倍，如果每天飲白酒一斤以上，連續兩年就有患上股骨頭壞死的風險。
2、長期酗酒易致痛風
酒精促進內源性尿酸生產，而且會導致乳酸和酮體的積累，抑制尿酸排出，所以高尿酸、痛風患者應禁酒，啤酒、白酒、紅酒都不能喝。
問：喝酒臉紅的人比普通人更容易骨折？
喝酒容易臉紅，因為體內無法及時代謝酒精，血管擴張使臉變得紅紅的，並不代表「酒量不好」。
研究指出，因喝酒臉紅的人分解乙醛的能力低，乙醛在體內積累會產生活性氧，當活性氧壓力大時，可能影響骨頭的新陳代謝，使骨密度下降，導致骨質疏鬆症。因骨質疏鬆而大腿骨折的機率高出一般人2.48倍！
能不喝就不喝，能少喝就少喝
最好不喝酒，如果因應酬或者戒不掉，那就儘量控制酒精攝入量：
成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，相當於啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38度的白酒75ml，或高度白酒50ml。
成年女性不超過15g，相當於啤酒450mL，或葡萄酒150ml，或38度的白酒50ml，高度白酒30ml。
