人都說50知天命，人到了50歲確實處於人生的一個重要轉折期，不管是生活上還是身體上，都會產生一定的變化，這時人們也會更加關注養生、保健類的知識，為即將到來的老年生活打下基礎，提升我們老年生活的質量，那麼50歲以後究竟應該注意些什麼呢？
1、飲食營養清淡
養成愛吃新鮮蔬菜和水果的好習慣，新鮮蔬果不僅能降低血脂，提供豐富的纖維素，還能緩解便秘，預防大腸癌的發生。同時也要注意口味的清淡，每天吃鹽不多於6克，低油低脂，降低心血管疾病的風險。
2、合理運動
為了有效促進健康，平時應該堅持一些良好的習慣，在良好習慣養成的過程中身體健康有了保障，可以保持長壽。如果到了50歲之後每天都有一定量的運動，對健康和長壽有促進效果。
3、戒菸戒酒
抽菸喝酒本身就不是一個好習慣，對身體健康有很大的危害。過了50歲之後，最好戒菸戒酒，這樣才能保證肺部和肝臟的健康。而且還可以穩定自己的血壓，減少心腦血管方面的壓力。
4、充足睡眠
每天按時睡覺，一般來說這個時間定在10點左右是最好的，最好不要晚於11點。因為晚上11點到凌晨5點，是人體各個器官修復的黃金時間，晚上11點之前入睡，能保證肝臟正常進行排毒，可以讓身體得到充分的休息，血液得到「淨化」。
5、良好心態
愉悅的情緒可以緩解人的疲勞感，促進血液循環，能夠起到養護心臟的作用。所以在日常生活中要注意調節心情，保持良好的精神狀態，看上去也會更有活力更年輕。
6、定期體檢
50歲罹患疾病的風險增加，可以定期體檢來了解自己的身體狀況，提前知曉身體存在的一些問題，針對性地養護，增加身體的抗病能力。
長壽是我們每個人的願望，但是長壽和遺傳等許多因素相關，有些並不是我們能主導的，但是並不意味著我們只能聽天由命，我們所能做的就是儘可能地保持良好的生活和飲食習慣，降低疾病的風險，同時也能提升我們的生活品質。
