其實很多人都這樣，過年前後少不了一堆的聚會，這個時候就容易吃的太油膩了。而油膩食物攝入過多，就容易造成肥胖，那你就得多吃下麵食物了，讓它們幫你刮刮油。
首先要說的是洋蔥，洋蔥中含有一種環蒜氨酸物質和硫氨酸物質，可以幫助溶解血栓。很多外國人在吃一些油炸食品、油膩食品的時候都會搭配一些洋蔥，這是因為它有很好的刮油功效。
芹菜是纖維素含量豐富的蔬菜，除了纖維素，它還含有降血壓的成分，同時還能降糖降脂。也就是說，當我們攝入過多食物導致脂肪過多的時候，適當吃些芹菜，是可以幫助減掉的。
黃瓜是有名的減肥清腸蔬菜，熱量極低，還能清熱去火，是很多妹子在減肥中的首選。當我們攝入過多油膩食物的時候，也可以多吃黃瓜來解膩的。因為它含有一種叫做「丙醇二酸」的物質，可以減少脂肪合成，另外還可以幫助清理腸道殘餘，是很好的排毒食品。
木耳是非常常見的食物，它本身含有的膠質是可以吸附我們腸道中留下的灰塵、雜質等物質，並將其排出體外，有呼吸道清道夫的雅號。同時它還可以養胃，是成年人呵護腸胃的首選食物。
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進消化。
別看白菜很便宜，它的營養也是超級豐富的。它除了含有人體所需的維生素以外，還有很多的粗纖維。這些粗纖維可以促進腸道的蠕動，幫助排出體內垃圾。而且生吃白菜的刮油效果是最好的。
過年前面的這段時間，難免會吃的油膩一些的，不妨多吃一些新鮮果蔬，很多都是可以幫助解膩刮油的，這樣才是健康的生活方式。
大家覺得呢？
