眾所周知，生老病死是每一個人都沒有辦法逃避的一個現實。隨著年紀越來越大，人們的身體上會出現很多衰老的狀態，特別是如果有以下幾個表現的話，那就說明已經進入了老年階段。
具體到什麼年紀才屬於老年人呢？其實世界衛生組織早就已經給出了說明：認為進入到60歲以後的人們就屬於老年人了。而在我國關於人們的退休年齡，也是判斷是否進入老年的標準之一。女性一般是55歲，就屬於進入老年階段；男性是60歲，則是被稱為老人。但其實真正的老人是需要從自身的身體狀態來判斷的。
如果出現下面幾種身體情況，那則說明已經進入了老年階段
記憶力減退
眾所周知，年紀越小的人們對記憶東西的速度是越快的。但隨著年齡慢慢的上升，你會發現很多人的記憶力會大不如前。因此，當記憶力開始出現衰退的趨勢時，那則說明身體已經慢慢衰老了。這個時候，人們的學習能力以及接受新鮮事物的能力都會變差。特別是老年人在學習新東西或者是新知識的時候，所花費的時間要比年輕人多很多，這就是老年人身體的特徵之一。
腿腳變得不靈活
當人們隨著年齡的慢慢增長，身體內骨質的流失速度相比於年輕人會快很多，所以很容易出現骨質疏鬆方面的關節疾病，會對人們日常的正常生活和活動造成很大的影響，腿腳會變得不那麼靈活。而在民間有這樣一句俗語，認為人老的時候是腿先老的，因此當腿腳變得遲鈍的時候，那麼也說明你已經邁入了老年階段。
視力下降
老花眼是老年人很常見的一種視力方面的問題，這主要是因為人們身體的各個部位逐漸衰老，而眼睛內的晶狀體彈性會變差，睫狀肌肌力相比於之前也會大幅度下降，從而導致眼睛自身的調節能力會大不如前，所以會導致視力減退的現象，日常看東西會看不清。
牙齒變得鬆動
具有關研究說明，人們的牙齒從進入35歲以後就會慢慢處於老化的狀態。因此，如果日常對牙齒養護得好，沒有出現鬆動或者是掉落的情況，那則會顯得比同一個年齡段的人更加年輕，但如果對於年紀並不大的人，牙齒就已經出現了掉落或者是牙齒顏色不健康的情況下，那麼就要考慮好好的養護身體了。
因為牙齒如果出現問題，會使人體的咀嚼能力受限，而且對自身形象也會造成很大的影響，而老年人的明顯特徵之一就是咀嚼能力下降，牙齒會變得越來越鬆動。
常常便秘
因為人們到了一定年齡之後，腸胃功能會出現衰退的情況，而腸道則會比其他器官更加提前一步進入老年階段。腸胃功能下降會導致體內對健康不利的物質在腸道內不能及時排出體外，慢慢堆積，同一時間也會對腸道造成二次傷害，從而會留下很多的健康隱患。如果長時間不改善這種情況的話，人們衰老速度會越來越快。
因此，為了幫助的人們減緩衰老的速度，幫助大家延年益壽，日常生活中可以養成下面的一些生活習慣。
經常微笑，保持心情愉悅
積極的情緒對身體健康是十分重要的。因為如果一個人經常積極面對生活中各種各樣的問題，經常微笑，那麼臉部肌肉收縮的頻率就會增加，也會鍛鍊臉部肌肉，使面部看起來更加年輕，而且經常開懷大笑，還有助於促進人體內血液流通的速度，可以幫助改善身體的各方面機能，減緩衰老的步伐。因此，在日常生活中，無論遇到什麼事，大家不妨多開懷大笑，保持積極樂觀的態度。
提高睡眠質量
對於老年人而言，睡眠質量更顯得尤為重要。因為如果睡眠質量差的話，不僅會對白天的精神狀態造成很大的影響，也會使人體的內分泌變得紊亂，所以每天要保持充足的睡眠時間，讓身體的各個器官能夠有充足的休息時間，也有助於身體的自我恢復，也會延緩人們衰老的步伐。
適量運動
對於老年人而言，不要做一些高強度的運動，以免傷害關節，但可以做一些有氧運動，比如說散步、跑步等，通過這些運動也可以好好的養護腸胃，幫助人們促進消化。
總而言之，判斷一個人是否進入了老年階段，可以參考上文所介紹的5條因素，比如說牙齒是否出現鬆動、視力是否下降、記憶力是否衰退、腿腳是否變得不靈活等。除此之外，在日常生活中一定要養成健康的生活習慣，保持充足的睡眠以及積極向上的心態和堅持運動，只有這樣才能幫助大家延緩衰老。
