什麼是氣鬱？就是我們常說的肝氣不舒，這是現代人最大的問題。中醫認為，人體是一個系統，一個狀態會連接另一個，慢慢地全都牽連上，所以到最後形成複合體質，幾種體質的特點共同存在。
而現代社會是個充滿物質誘惑的社會，往往越是得不到的東西人們就越嚮往，時間長了就開始焦慮。擔憂及焦躁不安的情緒好像一把火燒在心裡，又好像被什麼東西堵住了，中醫把這叫作「肝氣不舒」。焦慮及愛發火只是肝氣不舒的表現之一，那麼肝氣不舒還有哪些具體表現呢？
1，頭暈炫目
2，嘴裡乾燥，喉嚨疼痛
3，感覺忽冷忽熱
4，噁心，反胃，上氣不接下氣
5，胸悶，心臟跳動異常
6，失眠多夢
張仲景的《傷寒雜病論》裡總結了大概這麼多條目，並且說「但見一證便是」，也就是說如果你有其中一條症狀，就是少陽證。但是，我們現在對肝氣不舒的判定沒有那麼絕對。
今天醫生就和大家說說怎麼從日常生活里來護肝養肝，最大限度降肝火。
一，飲食控制原則
從原則上來說，我們要想獲得好身體，無論是正常人群還是肝病患者，都應該注意飲食結構的合理搭配和營養平衡，即要補充足夠的營養和能量，包括主食、脂肪、蛋白質、維生素、微量元素等，同時儘量多吃新鮮食物和增加食物種類。
二，運動基本原則
太極是一項很好的運動，通過太極拳，可以提高機體免疫力，不僅可以促使肝臟血液循環，還能改善各關節柔韌度。打太極最好運動時間是在早晨進行，此時能呼吸到新鮮空氣，又可以陶冶身心，緩解自己的精神壓力，營造良好積極心態，從而有助於控制病情發展。運動就能更大限度地改變心情和心態，使其肝氣往下順，同時外在氣質也能得到更好提升。
三，中藥調理原則
中成藥有柴胡疏肝丸，這個配方由柴胡、香附、川芎組成，有疏肝理氣活血的作用，配合陳皮、枳殼理氣和胃止痛，白芍柔肝，防止其他藥物疏泄過度，避免溫燥，起到疏肝理氣和胃的作用，適合胸脅脹滿疼痛、不思飲食、痞滿等症狀。
四，情緒管理原則
很多疾病都是和情緒有關，肝氣也不例外，中醫講：內傷則有飲食、勞倦、七情內傷。其中七情內傷就是指情緒管理。都說十個女人里有九個就肝氣不順，因為女人往往想得多，經常讓自己陷入死循環。而情緒管理要著重一點，那就是要想得開，男女適用。氣積而聚，凡事少在意點，多和朋友聊聊天，和家人一塊散散步，從而讓情緒得到更好的控制。
