孩子的生長和發育，通常指的是：孩子自身的各個器官，各個機體，各個身體組織的大小以及身長和體重的增加和變化。在日常中，對於孩子的生長期，我們大概可以分類為：嬰幼兒期，兒童期以及青春期這三個時期。嬰幼兒期通常指的是三歲以下的孩子，這個時候的孩子處於生長快速期，這期間內的孩子，自身的身高和體重都有著明顯的快速增長。然後，另一個快速成長期是：青春期，大家都知道，青春期是一個生長忽然加速的期間，有很多孩子忽然到了這個時候猛長。正所謂平常沒聲沒響，忽然就一鳴驚人！青春期階段的孩子，因為自身生長激素和性激素分泌的增多。
生長激素和性激素的作用分別是：生長激素對於人體的生長起到了主導地位，而性激素能促進性成熟和骨成熟的作用，因此在青春期這個時間內，孩子需要攝取大量營養以及保持戶外運動和充足的睡眠時間才能保證機體組織和器官健康的生長。
雖然，每個人的生長情況不一樣，一個人在什麼時候長得快是因人而異。但是，今天我們要告訴你一個秘密。孩子長高其實不僅僅是因人而異，和季節也是有相應的關係。我們有四個季節：春、夏、秋、冬。其中，春天這個季節，對於孩子來說，是增高的黃金期，然後緊接著第二個增高期是：秋天，夏天則排在了第三位，冬天是體重增加快的一個最好季節，但身高的增加速度，相對而言會比較緩慢。
中醫有"天人相應"的這一說，也就是說我們人的身體發育和我們周邊的大自然有著密不可分的關係。春天，萬物更新，自然界植物生長最快，也是自然界植物變化最大的季節。當然，也是有利於孩子長個子的一個很好的黃金期。而對比春季而言，夏季的天氣要炎熱得多，身體的消耗量大也比較大，所以稍微會影響了孩子增高的速度。冬季則是萬物收藏的季節，但是冬季這個季節裡面，增加體重方面比增加高度要快得多。最後還有一個季節，就是秋季，秋季對於孩子的增高速度來說，排在春夏之間。
知道了這個規律以後，我們就不會太糾結為什麼冬天孩子長得不快，為什麼春季孩子猛長以後忽然又生長慢了的擔憂！
其實，當家長的人都知道，當看到自己孩子比同齡人都要矮的時候都顯得有些擔憂。所以以上我們列出來的孩子長高黃金期，我們要了解。一般來說，女孩子大約到了20歲的時候就會停止長高，而男孩子可以長高到25歲才停止。除了用春夏秋冬四季來劃分長高黃金期以外。12各月份裡面的第5個月，5月則是孩子在一年當中的最佳長高時間。有資料顯示，世界衛生組織研究的數據表明，孩子在一年當中的生長其實是不勻速的生長，其中5月份成長地最快，平均身高大約要長0.73厘米，而10月份是孩子一年中長得最慢的月份，平均身高只能長大約0.33厘米。
其實，一年中12個月當中的第5個月，陽光中的紫外線含量是所有月份中最高的。而紫外線這種物質對於人體骨骼的生長發育非常有益。無論是食物中的維生素D，還是人體皮膚組織中的維生素D，經過紫外線的照射之後，才能順利地把它轉化為人體內的維生素D3，然後被吸收，接著才能為骨骼的生長發育提供充足的鈣和磷。
我們這些家長們，一定要把握好五月份這個月，多帶孩子外出曬太陽，進進補，晚上十點後必須讓孩子入睡，以保證充足的睡眠，這樣才能讓孩子增高到自身的最佳效果。
上面我們還講到，春季，秋季都是孩子生長比較快的兩個季節。作為家長，重點抓好這兩季，多吃，多運動，孩子肯定能長高！我們作為家長，其實讓孩子合理補充營養，切忌過補的情況。合理補充營養，營養均衡，適宜是保障孩子正常生長的必備條件，而當孩子體的內營養不能滿足孩子骨骼生長的需要，這個時候，身高增長的速度就會減慢。所以，我們作為家長，想要孩子長高高，首先要注意孩子的營養。「不過，要注意的是，切不可太著急，給孩子補充充足的營養，也並不意味著讓孩子盲目攝入額外補充的營養品和增高藥物喔。
