關於過年飲料選擇,給大家推薦普洱茶。
普洱茶一直被廣大女性朋友們所喜愛,很多人說普洱有減肥、刮油的作用,而且喝了不會失眠。
「飲普洱茶能刮油減肥」的說法由來已久,到底有沒有科學依據呢?
由上海交通大學、上海中醫藥大學的學者主導的研究發現,普洱茶中的茶褐素通過調節腸道菌群和膽汁酸代謝,導致膽汁酸肝臟生成和糞便排泄增加,肝臟膽固醇含量降低,脂肪生成減少。
研究人員首先在4組小鼠身上進行了26周的動物實驗,結果發現,飲用普洱茶後小鼠在飲食量不改變甚至增加的情況下,體重分別都明顯低於沒有飲茶的對照組,同時血清和肝臟的總甘油三酯和總膽固醇水平也明顯降低。
隨後,研究團隊又招募了13名24—32歲的健康男性志願者,進行了為期一周的標準飲食之後,這些志願者每天飲用3克普洱茶茶珍,持續4周,結束時採集血液和糞便樣品。結果發現,志願者飲用普洱茶4周後,體重沒有明顯下降,但血清甘油三酯和總膽固醇水平明顯降低。
所以,從減肥、消脂的角度考慮的話,推薦大家飲用普洱茶。一些朋友經常會問,普洱茶和我們常喝的綠茶功效一樣嗎?
普洱茶和綠茶不一樣。
綠茶中含有使人興奮的成分比較多,是一種不發酵的茶。而普洱是發酵過的茶,去除掉了一部分導致興奮的物質。
關於普洱茶減肥,實際上各種茶都有減肥效果,不光是普洱。因為茶進入體內以後能起到一些「刮油」的作用,所以都有一點減肥效果。
另外,茶還有助消化的功能。不過有的時候,茶進入體內之後分不清哪些物質是人體需要的,哪些是人體不需要的,比如茶可以帶走膽固醇,也可能帶走鐵。所以,如果大量喝濃茶,可能會對某些營養素的消化吸收產生負面影響。
還有朋友喜歡用茶解酒。
茶對解酒確實有點作用,但千萬別用濃茶。有些朋友本身喝完酒之後心率就會加快,這時候喝大量的濃茶,更會加速心率,有的人還會出現心率不齊的症狀。所以,以茶解酒要用淡茶。
飲用普洱茶,一般來說,每天1-2次,每次5-6克的飲量是比較適當的;吃油膩食物較多、菸酒量大的人可適當增加茶量。孕婦、兒童、神經衰弱、心動過速者應適當減少飲茶量。