規律的新陳代謝是人體健康長壽的關鍵，人體通過飲食獲取能量，促進機體的良好運轉，通過排便將體內代謝的廢物和毒素排出體外，減少病毒入侵的風險，排便異常，也說明身體健康出現了問題，要及時排查解決。
上廁所時，大便「前硬後軟」？別以為只是上火，或是身體在向你求救
1、腸胃功能失調
健康的大便是呈條狀，顏色為金黃色或棕黃色，排便過程比較順暢，當人們的腸胃功能失調時，容易引起消化不良，吃進去的食物不能很好的分解和吸收，這就會造成大便異常，容易出現大便前硬後軟的情況，要及時調理腸胃，以免病情加重。
2、腎臟異常
腎臟是人體重要的器官，具有代謝功能，當人們的腎臟出現病變，會造成腎臟製造尿液的功能下降，隨著體內水分的增多，會引發腸胃紊亂，排便時就會出現異常，大便有前硬後軟的情況，要及時就診排查，及時解決問題。
3、便秘
順暢地排便會減少體內毒素和垃圾的堆積，排便後渾身舒暢，當人們出現便秘時，這可能是腸胃的蠕動速度減慢造成的，體內缺少水分，出現大便前硬後軟等排便困難的症狀，便秘也是一件很痛苦也很尷尬的事情，要及時就診調理治療。
做到以下4點，有助於人體規律排便
1、均衡飲食
人們在生活中飲食要做到均衡，不要總是攝入高脂肪、過於干硬等不容易消化的食物，要多吃些富含膳食纖維、維生素等物質的蔬菜，不僅可以潤腸通便，改善新陳代謝，還可以補充人體運轉需要的物質，有助於提高機體的免疫力。
2、多喝水
人們平時生活中，總是到非常口渴時才想起來喝水，這個習慣非常不好，人體新陳代謝需要大量的水分，多喝水不僅可以改善體內的血液循環，還可以加快人體的新陳代謝，促進排便，減少體內毒素的堆積，尤其是早上起床後，喝一杯溫開水，有助於延緩人們的衰老。
3、及時排便
現實生活中，因為各種原因，很多人都有憋便的經歷，這會造成便便滯留在腸道內，長期如此，會造成人體的腸胃功能下降，容易引發一系列疾病，人們平時要養成及時排便的習慣，有助於人們的健康長壽。
4、多鍛鍊
人們平時多進行適量的鍛鍊，不僅可以活絡筋骨增強體質，而且可以改善人體的血液循環，加快新陳代謝，減少便秘等腸道疾病的風險，有助於提高機體的免疫能力。
那麼便秘應該怎麼辦呢？
分享一個小方子，準備火麻仁，桑葉，決明子，牛蒡，甘草，萊菔子，開水沖泡代茶飲即可，這個方子對體弱的老人，產後便秘尤為實用。
總結：養生不是一朝一夕的事情，平時不僅要養成良好的飲食習慣，而且還要養成健康的生活習慣，儘量不要熬夜，戒菸少酒，遇事放平心態，這些都和人們的身體健康息息相關。
