肝是人體的排毒器，大家可別以為自己身上很乾淨。實際上體內本身就會代謝垃圾，而且還有一些人還會通過食物攝取有害物質，這些有害物質全部通過肝臟代謝分解，這樣才能保證身體健康。肝對於人體如此重要，但很多人並不知道如何保養肝，據統計，目前中國肝病患者已達4億人，肝硬化患者已達700萬。
肝臟什麼時候會硬化？醫師提醒：如果身體有這3種表現，肝臟或者正在逐漸硬化
01鼻頭髮紅
鼻子顏色與膚色大致相同，因為冬天天氣寒冷，如果你在戶外加風較大，鼻子就會凍紅，這屬於局部血液循環減慢所致的鼻頭充血，只要在溫暖的地方休息一下就可以緩解。若自身肝功能較弱，還發現鼻腔有異常充血，用手一摸有輕微疼痛，此現象應警惕是肝內有問題。
02手掌發紅
肝臟是否健康，可以通過觀察手掌來了解，我們手掌中有許多經絡多與身體各器官相連，與肝臟相關的部位都是掌心大小的魚際。若肝損肝氣不足，在大魚際部位會出現充血，此時人的掌心會出現異常的紅色，上面有許多紅斑。
03皮膚發黃
肝影響人體的新陳代謝，如果新陳代謝出現問題內分泌也會有異常，這種情況下本身皮膚較白的人會有皮膚發黃的跡象。而肝部硬化之後，體內的膽紅素仍會上升，而膽紅素升高會導致內分泌失調，在這種情況下，整個人的膚色都會變黑，氣色也會變得更差。假如皮膚有異常的黃斑現象還要警惕是不是肝臟有問題。
人生若要防止肝硬化，可以從這三件事做起，堅持不懈一定有收穫
01多吃有益於肝臟的食物
對肝臟的養護也要從飲食入手，其實很多食物也有滋養肝臟、補肝血的功效。進食時要注意加強營養攝入量，平時多吃些含蛋白質較高的食物，可促進肝細胞的恢復。洋蔥，大蒜，胡蘿蔔，草莓和其他蔬菜和水果都有補充肝臟營養的作用。
02加強運動
肝之所以會被毒素反噬，很可能是因為抵抗力下降，平時大家都不能老是躺在沙發上玩手機。若能每天抽出半小時進行運動，還能有效地增強肝抵抗力，減少肝損傷。此外，強化鍛鍊還可提高身體代謝速度，幫助肝臟排毒，因此可減輕肝臟負擔。
03不熬夜
晚睡對肝臟的傷害最大，許多人可能在年輕時沒有感覺，但年長的人第二天晚睡時身體狀況尤其糟糕，而且整個人看起來都沒有顏色。晚上11點至凌晨1點是肝臟排毒及自我鍛鍊的時期。在這段時間內不睡覺會干擾肝臟的自我恢復。最好的辦法是十點半上床睡覺，堅持早睡早起。
結論：平時如果發現身體有異常現象，要提防是不是肝硬化。並且我們要有主動養肝的意識，越早開始養肝，到老年肝硬化的機率就越低。為了保護肝臟，只要在加強鍛鍊的同時管理好自己的飲食。
