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腸胃不好的人,飯後有3個表現,一個不占,說明胃部還算健康

胃者,水谷之海。

五味入口,藏於胃,以養五臟氣。

中醫講,胃不好,難長壽,可見,胃部健康的重要性。

胃,是一個比較「嬌弱」的器官。

生活中,許多的小習慣,都會損害胃部,導致胃炎、胃脹、胃痛.....

越來越多的人,在承受著胃病的折磨,養胃刻不容緩,需要格外注意。

1、飯後持續打嗝

打個「飽嗝」,很舒服,但若持續不停的打嗝,時間比較長,需警惕胃部病變。

飯後打嗝,可能是消化不良,也有可能是胃腸道積氣,或者是積液過多。

此外,胃部癌細胞影響到附近的迷走神經或膈肌,也會導致不斷的打嗝,醫學上稱為「頑固性呃逆」。

此時,一定要高度警惕病變,及時檢查,切莫忽視。

2、飯後腹脹

上腹部不適,是胃癌最常見的初發症狀,主要表現為進食後有飽脹感,甚至在只吃了少量的食物後,你也會感到異常的飽。

經常反覆發作,但持續時間並不長,症狀也不是很劇烈,容易被人誤以為是消化不良或胃炎,因此被忽視。

3、飯後上腹不適

上腹部不適,尤其是飯後發生,是胃部疾病較為常見的初發症狀。

其主要表現為:進食後,有飽脹感,哪怕只是吃了一兩口食物,也會感覺異常飽。

通常這種情況,會反覆地發生,持續時間不是很長,比較容易被忽視。

所以,一旦發生飯後經常上腹不適,最好去檢查一下胃部。

腸胃不好的人,少做三件事!

1、少吸菸

我國有3億的菸民,老菸民們都習慣早上吸根煙,提提精神。

但是,空腹吸菸會導致胃部的損傷,同時增加心腦血管疾病的發生。

2、少生氣

俗話說,生氣是「百病之源」!

生氣會傷損傷胃腸,導致胃「消極工作」,促使胃部血液流量減少,使胃腸蠕動困難。

另外,脾氣暴躁,還會引起交感神經興奮,從而導致胃腸蠕動減慢,出現食欲不振、胃功能紊亂等。

3、少油炸

在眾多的食物中,油炸類食物廣受大人小孩所喜愛,食物在經過油炸後酥脆,味道也變得更好。

可是油炸類食物含有大量反式脂肪酸、膨鬆劑及色素等,同時經過反覆高溫加熱後產生聚合物二聚體和三聚體,其毒性較大。

很多食物經過油炸後,含有高濃度的丙烯醯胺,它是一種致癌物,會增加患胃癌、腸癌肝癌的風險。

預防腸胃疾病,呵護腸胃健康,做好5件事!

1、三餐規律些

養護胃部的健康,保證三餐的準時,是非常重要的。

胃經在辰時當令,也就是在早晨的7-9點之間。所以,在這個時間段吃早餐最好。

午餐最好在在未時之前(中午1點之前)食用,因為未時是小腸經當令,對小腸具有一定的養護功效。

而晚餐,儘量要保持在酉時(傍晚5-7點)左右進食完,不宜太晚,否則會出現''胃不和則臥不安''的現象。

2、喝點養胃茶

中醫認為,蒲谷丁歸胃經,有清胃熱、消胃炎的作用。

現代藥理研究表明,蒲谷丁具有廣譜抗菌作用,在一定程度上,可替代臨床上的抗生素,對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。

有研究已表明,其可殺滅、抑制幽門螺桿菌,促進潰瘍面癒合,減少疼痛。

日常用蒲谷丁根,泡水代茶飲用,對於胃部健康,大有益處。

3、吃點黃色食物

黃色食物入脾胃,有助於調節身體的新陳代謝,平時可以多吃如南瓜地瓜、玉米、黃豆等食物。

小米:小米,在古代稱為「粟」,對身體具有諸多保健功效,其中更以養胃補氣血著稱。

南瓜:性溫味甘,能夠入脾臟,養腸胃;南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面癒合,適宜於胃病患者。

4、按摩中脘穴

脘,指的是胃部、胃腑。

身體中有許多不同的經脈,比如任脈、足陽明胃經、手太陽小腸經,就交匯於中脘穴。

所以,中脘穴也相當於一個交匯穴,有治療胃病問題的作用。

中脘穴的位置就在胃的賁門和幽門之間,常按有疏肝養胃之效,如果有一些消化不良的問題,也能通過按中脘穴加以解決。

5、做蹬車動作

動腿方法:身體平躺,雙腿在空中,做蹬自行車的動作。

頻率:每日一次,每次堅持10-20分鐘即可。

作用:可刺激胃腸道的蠕動,加速腸道的血液循環和代謝,呵護腸胃的健康。

責任編輯: 宋雲   來源:健康生活八十年 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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