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閨蜜親自測試,15天衣服穿小一號,這道減脂餐真有魅力!

現在每天打開手機,打開網頁都是推送各種減肥方法,但是要我說,我肯定不相信那些所謂的方法,當然之前一直都很流行以雞胸肉當減脂餐,但是吃多了,難免感覺太過乏味,前段時間有個網紅健身教練,曬自己的食物,其中有一道食物被他吹的神乎其神的,算是最新流行的減脂餐,據說很多已瘦的人都是吃它才瘦下來的,正好我一個想要減肥的閨蜜親自測試一下,還真別說,15天後衣服穿小一號,這道減脂餐真的太有魅力了。

當然了,對於我那個閨蜜來說,她自己平常也會去健身房鍛鍊,但是一直效果都不顯著,這次試了一下這道減脂餐,還真就瘦下來了。這道減脂餐的主要構成就是蝦、菠蘿酸奶、雜蔬和烏龍麵,當然這些食材都是屬於低卡路里的食材,而且購買也不難,基本上菜市場都能買到,也就是蝦會比較貴,一頓下來用的食材費大概也要8塊錢吧!

【雜蔬酸奶鮮蝦拌烏冬】

製作食材:鮮蝦3隻、菠蘿適量、胡蘿蔔適量、豌豆適量、海鮮菇適量、洋蔥一小片、酸奶適量、烏龍麵適量

輔助工具:煮鍋、不沾鍋

製作時間:20分鐘左右

製作方法:由以下步驟1-7組成

1、先把所有蔬菜洗乾淨,然後菠蘿、海鮮菇、洋蔥切成丁、再把胡蘿蔔用模具壓花,沒有模具就直接切成小片了吧,然後把蝦下乾淨,去殼,挑去蝦線待用。

2、準備一個煮鍋,放水後燒開,然後拿一點烏龍麵放進去煮,大概煮3-4分鐘,撈起來,不能煮太久,不然會糊掉。

3、準備一個不沾鍋,然後刷一層油後,把洋蔥放進去先爆香一下,再把蝦放入炒到變色。

4、然後把剛才切好的海鮮菇、青豆胡蘿蔔,再加入一點鹽、胡椒粉一起加入翻炒,等雜蔬炒熟之後,再加入菠蘿下去繼續稍微翻炒1分鐘,就可以關火了。

5、煮好的烏龍麵,先放入涼水中,泡一下,這樣才會比較Q,不然吃起來糊糊的,就不好吃了。

6、最後把浸泡烏龍麵的水瀝乾之後,一起加入炒鍋,用筷子攪拌均勻。

7、然後準備一個碟子,把面撐到碟子中,再倒入一點酸奶,下去攪拌均勻,最後可以加入一點香菜下去點綴,當然如果不喜歡吃香菜就不要加了,對於烏龍麵如果覺得太長,那麼就稍微用廚房乾淨的剪刀稍微剪一下。

這種美食其實更偏向泰式菜,但是既然那麼多人親自測試都覺得不錯,那麼就別再只靠吃雞胸肉減脂了,偶爾嘗試一下新的美食,這樣才不會越吃東西覺得越乏味,這樣就很容易得厭食症哦!對於這道美食,味道感覺還不錯,而且我閨蜜親自測試過了,衣服穿小一號也是證明,你也可以自己嘗試一下就知道了!

責任編輯: 李韻   來源:北川余香 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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