中醫認為只有陽氣充足，身體才能更加健康，所以陽氣對身體來說起到至關重要的作用。地球上所有的生物要想生存下去都需要太陽的照射，對於男性來說也一樣，如果體內陽氣充足整個人不僅更具魅力，而且身體才會更健康。
久坐不動
許多人還因為工作性質或自身的懶惰，養成了久坐不動的習慣，常常一坐就是一整天，此時會導致我們的血液循環減慢，也是典型的「耗陽」行為。
蒸三溫暖
對此大家也形成了一個不全面的看法，認為蒸三溫暖能讓人汗流浹背，有助於排泄體內一些濕氣，導致微血管開放，排出垃圾毒素，的確能起到一定的作用，但在這個過程中也會隨著血液流動的加快，導致陽氣流失過快，所以一定要對蒸三溫暖有一個全面的認識，儘量控制好這個頻率。
熬夜
現在的年輕人越來越喜歡熬夜，經常晚睡晚起，但如果經常熬夜的話，不利於血液循環大大增加器官的負擔與壓力，不利於器官的修復，從而加速陽氣在體內的不斷流失。
貪涼
男性一般特別怕熱，尤其是在夏天特別喜歡吃暴冰或者冰淇淋等其他冷飲，但如果經常吃容易損傷陽氣，導致陰氣入體影響身體健康，所以即便在炎熱的夏天，太涼的食物也要儘量少吃。
陽氣充足的男人通常會有以下幾種特徵
鬍鬚長得快
鬍鬚也是男人們比較典型的特徵，當體內陽氣充足時，也會導致鬍鬚過度生長，這是由於影響了體內激素的分泌，如果你也這樣，也許身體還不錯。
手腳溫暖
對有些陽氣不足的人來說，冬天往往手腳冰涼，這是因為四肢末端血液循環能力下降，無法獲得足夠的養分供應，相反，如果手腳始終處於溫暖的狀態，則說明體內陽氣充足。
