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長期喝茶,長期喝咖啡,對身體有哪些影響?哪個相對健康一些?

隨著生活節奏的加快,人們的工作壓力較大,熬夜失眠成為了常態,不能保證充足的睡眠時間和較高的睡眠質量,就會導致第二天出現頻頻打哈欠、犯困的現象,為了維持第二天較高的工作效率,很多人選擇各種方式達到提升醒腦的目的,其中,喝茶或者喝咖啡是最為常見的提神方式。

喝茶的習慣源於中國,而茶文化則最早可追溯到神農時期,後來受到廣泛傳播。飲茶是有著諸多講究的過程,從種植茶葉到採茶再到繁瑣的制茶工序,最後化為濃醇厚重的茶香供人們享用,而這看似繁瑣的品茶過程卻恰恰是中國禮儀文化的體現,不僅如此,茶葉因為可以提神醒腦、解毒健壽受到諸多人的喜愛,也成為了不少人的習慣。友人來時,烹一壺清茶,談天說地好不痛快,當獨處之時,也能夠在沏茶品茶的過程中感受靜謐的時光。但是隨著生活節奏的加快,人們更多是將茶作為提神醒腦的利器,而鮮少擁有閒情逸緻去細細品味茶中滋味。

除了傳統的茶葉之外,咖啡是另一個受人青睞的提神飲品。與茶葉不同的是,咖啡源於國外,由咖啡豆研磨而成,入口微苦,後味醇香。很多人將咖啡作為下午茶的標配之一,看作優雅的象徵,咖啡廳也成為了不少人消磨時光的私密空間。而對於日常工作繁重的上班族來說,辦公高效的基礎就是擁有充足的精力,而無論是熬夜少眠還是午後犯困,一切疲倦只需一小杯香濃的咖啡便可以解決,咖啡也因此成為了眾多辦公人員的日常必備。咖啡之所以能夠起到提升醒腦的作用是是因為,其中含有能使人大腦皮層興奮的咖啡因,促使大腦長期處於亢奮狀態。

在日常生活中,無論是學生還是工作族,為了讓自己在白天一直處於精神較佳的狀態,茶葉或者咖啡從不離手,甚至形成了依賴。那麼,長期喝茶或者咖啡對身體是否存在影響呢?哪種習慣相對健康一些呢?

喝茶對身體的影響。

喝茶能夠減肥。茶葉是哪怕健身減肥人士都不會拒絕的東西,喝茶可以起到清腸的效果,排解體內油脂,促進機體新陳代謝速率,從而達到降脂減肥的作用。既可以滿足味蕾的需求,又可以起到一定的減肥效果,而且還能傳承文化,這也是茶葉風靡全球的原因。

喝茶能夠降血脂。茶葉中含有一種叫茶多酚的物質,該物質能夠促進脂肪代謝,起到降低血脂的效果,並且茶中含有的纖維素還能夠促進腸胃蠕動和脂肪排出。

喝茶影響消化,導致貧血。有些人喜歡喝高濃度的茶水,這種習慣是很不好的。茶對人體吸收鐵元素具有一定的影響,當飲入濃茶後,茶中大量的單寧酸會與鐵元素進行結合,影響到人體對鐵元素的吸收,因此極易導致缺鐵性貧血症狀的產生。

喝咖啡對身體的影響。

喝咖啡能夠促進抗氧化。咖啡中含有一部分單寧酸,適量的飲用咖啡能夠對人體起到延緩衰老的作用,讓皮膚永葆青春活力。

喝咖啡引發骨質疏鬆。咖啡中含有較多的咖啡因,當大量飲入後,會加速鈉元素從身體的流失速率,進而影響到骨質的密度,造成骨質疏鬆。因此對於中老年人來說,應該儘量避免大量飲用咖啡。

無論是長期與茶水作伴,還是長期與咖啡成伍,雖然兩者都有較強的提神效果,但是當長期過量飲用後難免會對身體造成一定的傷害,正所謂「過猶不及」。因此,在日常生活中,飲用茶水或者咖啡一定要控制用量,與其通過外界物質來強制性的醒腦,不如早睡早起,養成健康規律的作息習慣,為身體護航。

責任編輯: 王和   來源:天下醫法 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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