爸爸媽媽都希望孩子長得高，但長得過快（有的小孩才幼兒園大班就已經長到1.4米）或者過慢都不好，想知道孩子的身高合格了嗎？有什麼秘訣可以幫助孩子長高個？接著往下看吧。
一、孩子身高（身長）合格了嗎？
◆足月新生兒：出生時的平均身長為50cm。
◆出生後第1年：身長增長最快的時候，1歲時身長約為75cm。
（第1-3個月：平均增長4cm，第4-6個月：平均增長2cm；第7-12個月：平均增長1cm。）
◆出生後第2年：身長增長速度減慢，全年增長11-12cm，2歲時身長約87cm。
◆2歲-12歲：平均每年增長約7cm。
◆2歲-12歲身高（身長）參考計算公式：身高（身長）（cm）=年齡（歲）×7+77。
例如：5歲時的參考身高=5×7+77=112cm。按照這個身高標準上下浮動10cm左右都是正常的，如果明顯低於這個標準，爸媽就要注意了。
測量頻率：6個月齡以前的小寶寶，最好每半月測量一次身長；6個月-2歲期間，最好至少每3個月測量一次；2歲以後，至少每半年測一次，固定在早上進行比較合適，並做好記錄。
（回復「生長曲線」獲取身高體重標準曲線圖）
小知識：
身高的兩個快速增長期：1歲前和青春期（男孩一般是12-14歲，女孩是10-12歲）。青春期孩子個頭會躥得很快，男孩能長28cm，女孩能長20-25cm。
身長/身高啥區別？
身長：3歲以前，立體測量不準確，需要仰臥位測量，所以稱為身長。
身高：3歲以後，可以立體測量，就稱為身高。
二、孩子長高個的秘訣
遺傳因素影響身高的比例占到了大約70%，但是爸爸媽媽們也別沮喪，遺傳不能控制，但是另外30%的後天因素是可以控制的。這就主要體現在營養、睡眠、運動和心情這幾個方面。
1、不偏食
孩子飲食要均衡，葷素搭配，挑食、厭食、飲食不規律的孩子不容易長高。
靠補鈣長個兒成了現在不少家長的普遍做法，但事實是，過量補鈣可能導致孩子骨骺提前閉合，影響骨骼發育，反而使孩子身高受限。
其實，民間俗稱的缺鈣，醫學上稱為「維生素D缺乏性佝僂病」，是體內缺乏維生素D所致。嬰幼兒時期為了預防佝僂病，首先要常規補的是維生素D，然後再根據情況，看要不要適量補鈣。維生素D不足，吃再多鈣也是不行的。我國營養學會的建議是嬰兒生後數日開始每日補充維生素D3400IU，目前國內推薦補充到2歲。
一般情況下，只要不偏食、不挑食，營養均衡，堅持曬太陽，基本不需要補鈣，可以通過食物補充。奶製品是鈣的良好來源，但有的孩子不喜歡喝牛奶，也可以通過其他含鈣豐富的食物補充，比如豆製品、蝦皮、魚肉等。
2、早睡覺
要長高，首先要保證孩子的睡眠，早睡早起尤為重要。因為人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，分泌量睡眠時高於覺醒時。
生長激素的分泌有兩個高峰，一個是在凌晨0-1點，分泌達到最高峰。因此，孩子最好在晚上10點以前入睡，才能保證凌晨0-1點進入深度睡眠。早晨5點是生長激素分泌的另一個小高峰，因此，也不要讓孩子太早起。
3、多運動
體育運動可以加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。有氧的、增加身體彈性的運動對長個都很好，比如戶外慢跑、跳躍摸高、跳繩、籃球等縱向運動，都是可以的。
但運動要適度、適量，過量可能會造成疲勞過度，或者肌肉韌帶拉傷，另外會增加心臟負擔。
4、心情好
處在生長發育期的孩子，需要與親人的情感交流。爸爸媽媽親切的撫愛、注視，以及溫柔的話語會使孩子感到安全、舒適和愉快，孩子在愉快的心情下，身體機能處於良性狀態，有利於長高長壯。
因為影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較多，在情緒低落的時候分泌較少。如果孩子經常處於受到批評、責備，心情壓抑，就會影響孩子長個。
