隨著天氣的回暖，氣溫也慢慢變得熱起來了，這個時候出汗量比較大，很多人洗澡的頻率都有所增加了。
尤其是男性，如果當天的活動量比較大，出的汗也比較多的話，一般一回到家以後都會先去洗個澡先。
洗澡的時候不僅能夠放鬆我們緊張的身體，而且還能夠幫助我們促進血液的循環，以及清除體表皮膚的廢物和垃圾。
不過需要注意的就是，洗澡的時候就算天氣再怎麼熱也要用溫水，最好不要用涼水，不然的話，很有可能會導致濕氣入體。
對於男性而言，如果能夠在洗澡的時候認真清洗這幾個地方的話，對男性的腎臟是很有幫助的。
男人睡前洗澡，儘量多洗3個地方，腎臟可能越健壯！別太懶了
1、腳踝
大部分男性在生活上都是比較粗心的，通常在洗澡的時候，尤其是在淋浴洗澡的時候，一般都很難注意到自己的腳踝。
其實我們的腳踝是非常容易髒的，而且也容易被我們忽視掉。除此之外，我們的腳踝還有一個太溪穴，這個穴位對我們的腎臟健康是很有幫助的。
如果大家在洗澡的時候可以多清洗一下腳踝。多按摩一下，不僅能夠使得我們的腳踝處更加健康，並且還能夠促進我們腎臟的血液循環有所幫助。
除此之外，按摩太溪穴不僅能夠對手腳冰冷緩解很有幫助，並且還能夠緩解一些難入眠，多夢等情況，對我們的健康是很有幫助的。
2、腰
相信各位都知道，如果我們的腎臟出現了問題的話，就經常會出現腰酸背痛的情況。所以，對於男性而言，在洗澡的時候不妨適當的給腰部按一下按摩。
這樣的話就能夠刺激背部的血液循環，對於腎臟部位的血液流動也是很有幫助的。但腎臟的血液流通了，那腎臟疾病的出現風險自然也有所下降。
3、耳朵
男性在平時洗澡的時候，不妨抽出一些時間，對我們的耳朵適當的進行按摩，按摩耳朵的話對我們的腎臟有著非常不錯的好處。
一般而言，腎臟健康的人，聽力也會比較好，如果我們可以經常按摩一下耳朵，就能夠促進我們耳朵的血液循環，從而起到調節腎臟的作用。
特別是在洗澡的時候，熱水能夠促進我們的血液循環，再進行適當的按摩就能夠更好的有益腎臟健康。
