導言：隨著人們生活水平的不斷提高，人們在自己的飲食上，也是花費了很多的金錢，認為吃一些好的食物就能夠補充身體的營養，保證身體健康，但是營養價值比較高的食物往往會使人體出現營養過剩的情況。還有一點就是價格高的食物，不一定就是一些健康的食物，所以大家要學會甄別。
2021年垃圾食品榜單公布，燕麥排第二，排在榜首的，很多人在喝
011、果茶飲料
現在很多商店裡邊都有很多的果茶飲料，其中紅茶綠茶是最多的，其實這些果茶飲料對人體的影響是非常大的。而且裡面還有大量的糖分，如果經常喝這樣的飲料的話，會使人體出現肥胖的現象。其實這些果茶基本上都有很多顏色，這些顏色基本上都是一些人工色素，而且這些飲料基本上都是通過一些茶粉沖泡而成的。裡面的添加劑和防腐劑非常多，嚴重影響人們的身體健康，特別是一些青少年，儘量不要喝這些果茶飲料。
022、燕麥片
很多家長都會給孩子買一些燕麥片來喝，其實這些可沖泡的即食燕麥片在製作的過程中有很多的污染物。大家都知道燕麥中的脂肪和熱量都是非常低的，不僅僅能夠起到補充身體營養的作用，而且不會使人體出現肥胖的現象。其實大家購買的這些沖泡型的燕麥片屬於真正的垃圾食品，在製作的過程中添加了很多防腐劑和香精。
033、酸奶
很多人以為酸奶的營養價值是非常高的。在晚上的時候喜歡給孩子喝一杯酸奶，認為能夠促進孩子的消化和吸收，其實市面上的很多酸奶是人工合成的，而且裡面的糖分也是比較高的。長期喝這樣的酸奶根本得不到營養的好處，而且還會給人體的腸胃帶來損傷。其實大家在選擇奶製品的時候，不如選擇一些純牛奶。雖然純牛奶沒有一些甜味，但是對人體的營養價值是非常高的。
044、加工人造肉
現在市面上有很多人造肉，包括一些豆製品，其實這些東西在加工的時候都會提供大量的防腐劑和香精，通過這些東西調配出肉的味道，如果經常食用這些人造肉的話，會使人體的腸胃出現功能性紊亂的狀況，而且這些人造肉沒有任何的營養。很有可能會導致營養不良的出現，特別是許多的青少年，最好不要吃這些人造肉。
結語：文中總結的這4種垃圾食品，大家在生活中是比較常見的，所以為了自己的身體健康，最好不要再碰了。
