導言：隨著人們生活水平的提高，飲食和生活習慣都變得不規律了，隨之而來的就是一些慢性疾病，其中糖尿病最為廣泛，如果自身攝入過多的糖分，而沒有被排出的時候，那麼對於自身的損害是非常大的，生活中是需要注意的，那麼在生活，有一種東西比「飲料」含糖高10倍，很多人卻整袋往家提。
糖尿病主要分為1型糖尿病和2型糖尿病，其中最為普遍的則是2型糖尿病，它占糖尿病患者90%以上，多發生於35歲以後的成人群體。需要注意的是，糖尿病目前還沒有根治的方法，若長期放任不管，會對體內微血管、神經、臟器等造成傷害，甚至還會危害身體健康。
糖尿病的病因尚不明確，不僅有遺傳因素，還和年齡增長、營養過剩、飲食不健康有關，可以說不良的生活習慣造成的糖尿病比較多。除此之外就是「調味飲料」，在生活中隨處可見，平時愛喝的飲料，奶茶、汽水、可樂等都含有大量糖分，升糖指數達到50%以上，細細想來，你是不是不愛喝水更愛喝飲料？
比「飲料」含糖高10倍，很多人卻整袋往家提，醫生：儘量收手
除了奶茶之外，還有一種含糖量是飲料的10倍，它就是速沖糊粉，是比飲料含糖量還高10倍的含糖大戶，單純的沖糊粉一點都不好喝，但是有時候超市裡售賣的成袋的沖糊粉，裡面含有很多的糖分，可以說是普通飲料的十倍之多，因為要照顧到口感，所以在製作的時候會加入的大量的調味劑，其中就包括糖分占比很高的調味劑，大家平時還是少喝這種沖糊粉，以免血糖升高。
日常做好2件事，胰島慢慢恢復，血糖自降，遠離糖尿病
1、早睡早起
如果體內血糖偏高的話，內環境可能就會發生一定的紊亂，希望你在日常生活中一定要養成早睡早起的好習慣，養成規律的作息，避免熬夜。如果長期熬夜，導致睡眠不足，抵抗力免疫力下降，身體的內環境也會加重紊亂，這樣會大大增加患上糖尿病的發病概率，容易誘發各種併發症。
2、控制體重
肥胖是糖尿病最喜歡的人群，尤其是「蘋果型肥胖」的人，就是中心型肥胖，腹部的脂肪含量多，導致身體的代謝慢，並且擠壓我們的臟器，再者就是腸道的毒素過多，會導致胰島素抵抗，或是造成胰島素不敏感，所以導致糖尿病的發生，儘量的每天都做運動鍛鍊。
結語：各位一定要記住了，以上提到比「飲料」含糖高10倍的東西可要記住了，儘量的早收手吧，另外生活中一定要注意飲食，畢竟身體是自己的，希望今天的文章能夠幫助你到你！
