導言：蘋果並不稀罕，在日常中十分常見，價格不貴，含有的營養物質也比較豐富，對身體的健康有很大好處，因此平時常聽人說，「每天吃蘋果，疾病離開我」。
吃蘋果有什麼好處？
1、蘋果富含維生素，能有效提升人體的免疫力；
2、蘋果是富含纖維的水果，熱量含量較低，吃飯前吃一個，可以增強飽腹感，並可以幫助減肥；
3、蘋果中鉀含量高而鈉含量低，對高血壓和高脂血症患者也非常有益；
4、蘋果里含有不少果糖，這種物質被人體攝取後，能補充身體所需要的能量，可以緩解疲勞；
5、平時經常吃點，對癌症有一定預防作用。
有許多人如果晨起後就空腹吃水果，容易引發消化不良的症狀。然而蘋果例外，晨起後空腹吃蘋果，對身體還是很有好處的，下面，小編整理了這些好處，讓我們一起來了解一下吧。
每天晨起後空腹吃一個蘋果，下列5大好或能「不請自到」
1、清潔口腔
蘋果里膳食纖維以及維生素的含量是非常高的。如果在早晨醒來後，能空腹吃一個蘋果，則身體能獲得水分的補充，而且能讓人改善飢餓感。蘋果中有機酸及水果酸含量較高，能有效清潔口腔中一部分的細菌，對牙齒有保護作用，能有效清潔口腔，讓口氣清新。
2、為身體補充一部分糖分
人體在一整夜的休息後，新陳代謝會消化掉體內許多能量，此時身體需要大量補充有用成分，來恢復能量。在這種情況下，空著肚子吃一個蘋果，它可以給身體提供一部分的能量，在蘋果中包含著少量的糖分，被身體攝入後，對讓身體避免低血糖現象，有一定用處。
3、預防膽結石
如果您選擇在早上醒來後空著肚子吃個蘋果，對於膽結石的發生，能起到良好的預防作用，其中的原因主要在於蘋果中含有半乳糖醛酸這種物質，可以加速身體中毒素和垃圾的排泄，對預防結石有效，這將增強身體的健康。
4、減肥
因為蘋果包含著眾多的膳食纖維，所以它有很強的飽腹感，有助於增強腸胃的蠕動，讓食物更容易被消化吸收，對於緩解便秘有良好作用。這容易讓身體減重，是許多減肥人士所喜歡的食物。如果我們能每天早晨在空腹的狀態下，都可以堅持吃一個蘋果，那麼就可以減少早餐熱量的攝入，幫助身體中多餘脂肪進行燃燒，從而達到較好的減肥的效果。
5、延緩衰老
蘋果里包含著一種叫做多酚的物質，對皮膚有較好的抗氧化作用，可以有效保護皮膚，延緩其衰老的速度。對於希望自己衰老減速的女性朋友，每天早晨起床後，不妨堅持空腹吃一個蘋果，對延緩身體的衰老能起到良好作用，使身體看起來更加年輕。
晨起後，空腹吃一個蘋果，其他好處可能還有其他的，這裡沒有一一列舉。對於希望延緩衰老的女性朋友，不妨嘗試一下，身體或能變得更加年輕而且更加健康。
