有句話，我們每個人都聽說過，那就是「人活一口氣」，這句話不單是說個人「面子」問題，這口氣其實就是我們生命力存在的根本。這口氣，中醫稱之為「真陽之氣」簡稱為「真陽」「陽氣」，是老祖宗些通過高度概括抽象出的一個概念。
我們看不到、摸不著這個東西，但它實實在在存在的，曾經有研究者通過測量人體活著和死後瞬間的質量微小差異證明其存在。中醫很多概念是完全「形而上」的，「形而上」簡單的說就是抽象的，就其本身而言是沒有實實在在的單一實質的；
但它又是建立在很多不同層次的實質現象的基礎上的，所以形而上的抽象概念在實實在在的物質世界又可以找到他的影子，而且這樣的影子還可能很多不止一個。「陽氣」就是這樣一個東東，要說他到底是個什麼東西，人身上任何一個實質組成部分都不能囊括其全部內涵；但人整體表現出的活力，器官、組織、細胞……行使各自功能的能力都是陽氣的外在表現。
中醫先賢將陽氣形象的比喻為天上的太陽，同時也藉此說明其對生命的重要性。幾千年前的中醫經典《黃帝內經》這樣寫道：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰」，就是說，「陽氣，就好比天上的太陽，一旦失常的話就必然生命活力不能彰顯，不能長壽。
明代的大醫學家張景岳在注釋《內經》的時候進一步說道：「天之大寶，只此一丸紅日，人之大寶，只此一息真陽」，「天之陽氣，惟日為本，天無此日，則晝夜無分，四時失序，萬物不彰矣。其在於人，則自表自里，自上自下，亦惟此陽氣而已。人而無陽，猶天之無日，欲保天年，其可得乎！」
意思就是說，陽氣就是類似於天上的太陽一樣的東西，天無二日，人也就這麼一息陽氣，如果天地之間沒有太陽，也就沒有晝夜晨昏、四時寒暑，萬物都不能生存，人要是沒得陽氣，就跟天上沒有太陽一樣的結果，生命都岌岌可危，還談什麼長命百歲。
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第三名：長期熬夜
熬夜成了很多人的一種通病，很多男性會選擇熬夜看手機打遊戲。當然也有一些男性朋友是因為工作的原因，不得不熬夜加班。對於男性朋友來說，長期熬夜會消耗身體內的氧氣，更容易損害健康。人在經過一天的工作以及學習之後，身體會有所消耗，如果晚上休息不當，丟失的陽氣沒辦法恢復會讓陽氣流失越來越嚴重，時間長了也會加大患病的機率，還會縮短人體壽命。
第二名：久坐不動
由於工作性質的原因，很多人可能是在走路上久坐不動，一坐就是一整天，這樣的行為不僅會對我們的身體造成影響，因為久坐會使得血液循環比正常的時候緩慢不少，而血循環減慢就容易使得代謝的廢物難以排出，因此身體就會有陽氣衰弱的表現。所有請大家引起重視，避免損耗陽氣，多參加鍛鍊可以幫助增強陽剛之氣。
第一名：心思重，心情不好
一個人心思越重，那麼他的精神狀態也會變差，精神的損耗就越大；一個人的心思越單純，體內的陽氣也會越充足，心思越重，陽氣流失越嚴重。
很多人可能不理解，但這就是事實，就像一個人開心身體放鬆時，能夠感覺到精神的愉悅，這種狀態能夠幫助保護體內陽氣精神旺盛。
建議大家一定要調整自己的心態，尤其是男性朋友作為家裡「頂樑柱」，承受的壓力比較大，此時更應該心胸開闊些，凡事多往好處想，對身體也會比較有利。
那麼，怎樣才能幫助我們自己來恢復身體的陽氣呢？你還可以做好以下幾件事。
經常咧嘴笑一笑
人活一世，能做到「沒心沒肺」的活法，確實很不容易，我們往往會因為一些瑣事而擔憂，常常因為一些傷心事而難過，生活中我們常常被一些不好的負面情緒所影響，而這些負面情緒也會吸走我們體內的陽氣，放鬆心情，每天笑一笑，而經常微笑的人，臉上一般都是暖洋洋的，氣色也很好，這是由於臉部也分布著很多的經絡，一笑就是在舒張經絡，因此，補充陽氣最簡單的方法就是經常咧嘴笑一笑。
多做拍手運動
中醫認為：動為陽，靜為陰，如果我們的身體一直處於靜的狀態中，就容易損耗我們的陽氣，而運動也是補充陽氣最好的方法，它能讓我們體內的氣血加速運行，保持經絡暢通。在所有的運動項目中，拍手是一種至剛至陽的養生方法，能夠為人體補充補陽氣，手是陽氣的大本營，這是因為我們的手上有39個穴位，拍手可以震動陽氣，推動全身氣的運行，所以多拍拍手對身體養陽氣更好。
