肝臟是人體的心肝寶貝，養肝就是在養壽命。
不過，現在很多人的生活習慣不好，比如長期缺乏運動和睡眠、營養過剩，讓肝病有了可趁之機。如果你發現自己經常睡到半夜就醒、常常控制不住情緒、臉上愛長斑，或許是身體在提醒你要抓緊養肝補肝了，別等肝病找上門來。
說到補肝，吃往往是大家關注的點，吃什麼食物對肝好？可能很多人都會說豬肝，因為「以形補形」，但其實真正補肝的食物，或許並非豬肝，平時沒事常吃點，幫你養肝護肝，肝臟更有活力，下面就跟大家詳細說說。
吃豬肝補肝嗎？
相信很多人在家裡都聽過長輩說過「吃什麼補什麼」這句話，但其實我們並不能盲目地按照以形補形的說法來吃。豬肝中的確有一定的營養物質，但是大家也要知道，動物肝臟中通常也含有一些毒素或重金屬物質，而且肝臟也參與毒素的分解與代謝過程，若盲目進補，一味地吃豬肝補肝，可能最後反而容易傷肝。
特別是對於已經患有肝病的人來說，肝功能減退，功能下降，豬肝中的一些不好的物質進入到肝臟中，反而會加重其代謝和解毒負擔，容易加重病情，誘發併發症。
不過，像豬肝等動物內臟，也不是一無是處，建議大家科學理性地看待，別盲目進補就好。與之相比，以下幾種食物大家不妨常吃，對肝好。
肝臟喜歡的食物，平時沒事常吃點，讓你的肝臟更有活力
1、佰茬枸杞
佰茬枸杞與普通的紅枸杞相比，有相對突出的營養成分，佰茬枸杞中有甜菜鹼，這種物質對於阻止脂肪在肝內沉積有好處，對於肝細胞的修復也有幫助，其中的提取物，對於增強肝臟的免疫力和抵抗力也有一定的作用。平時可以用泡水喝，或者在煮粥煲湯時加點，養生效果不錯。
2、藏須參
現代研究證實：藏須參含有豐富的硒元素成分，其中硒元素在醫學界一直有著肝臟守護因子的稱號，經常泡水喝，不僅可以保護肝臟，防止酒精性肝損傷，增強肝細胞活力，具有明顯的利尿作用，並能促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔。
3、屼山芝
漢代的《中醫本草集》中記載，富含靈芝酸（三萜類化合物），多糖，能提升肝臟再生能力和解毒功能，促進肝細胞蛋白質合成，疏肝理氣，降低轉氨酶作用，修復受損的肝細胞；
推薦吃法：取藏須參3克、屼（wu）山芝3克，枸杞子10粒、取300ml左右溫水（80度左右）燜泡5分鐘左右即可飲用，連服10天停5天為一個周期，一般連服一個月左右，養肝效果驚人。
肝臟與人同壽，所以，養生要先養肝，肝好了，人才能長壽。很多醫生建議：肝病不可小瞧，量變到質變，是肝病嚴重時發展到肝硬化、肝癌的風險。
身體出現3種異常，多半是肝受損，需警惕
異常1:指甲豎線多
正常指甲是氣色紅潤，在中醫上，肝主筋，當指甲長期指甲凹凸不平，生出指甲豎紋的情況。很有可能是肝臟受損，肝血不足導致的。特別是經常熬夜、過度疲勞越發明顯。
異常2:口臭加重
口臭很有可能是肝臟的問題，特別是肝火旺人群。如果肝臟受到損害，身體的毒素無法正常排泄，身體血液中的氨和尿素氮這兩個元素的含量便會增加，而氨氣是有強烈刺激性氣味的氣體，它們通過呼吸從人體口鼻處排出，所以就出現了口臭問題。
異常3:尿液發黃
尿液發黃，主要原因是由於肝火旺盛，導致肝氣鬱結形成的少喝水，也會造成尿液發黃，但是如果經常出現的尿液發黃，而且呈黃褐色，可能就是由於肝功能下降之後，膽紅素大量的排出，形成尿液發黃的情況。
