生活 > 健康養生 > 正文

睡姿居然對身體也有影響?這樣睡竟會壓壞心臟?

「因為心臟長在左邊,所以一定不能朝左側睡覺,不然會壓到心臟。」

/

相信很多人都聽說過這麼一句話,乍一聽好像挺有道理,但是仔細想想似乎又有哪裡不太對。一般大多數人在睡覺的過程中都是不老實的,平均每晚要翻身20次左右,只是自己不知道。那麼翻身的時候難免會有左側臥。

但是臨床上似乎並沒有左側臥睡而把心臟「壓壞」的案例,那麼到底有哪裡不對呢?

其實從人體結構上來說,心臟,肺,還有心臟旁邊的各種內臟器官,都是被肋骨牢牢包圍、支撐,以保護起來的。所以向左側臥,並不會把右側身體重量直接壓到心臟上。

另外,當我們向左側臥睡覺的時候,心臟上方是我們的右肺,這是一個體積大但是重量很小的器官,根本不足以對心臟造成什麼壓迫的感覺。

或者咱們換一個角度來看,如果左側睡的時候,右肺會壓到心臟上,那麼我們右側臥睡覺的時候,左肺同樣會壓到心臟上...

1/所以為什麼沒人會提出「向右側臥睡會壓迫心臟」呢?

很明顯,左側臥睡覺壓迫心臟的說法是沒有科學依據的。

不過,凡事都是無絕對的,對於某些特殊人群,還是需要避免向左側臥睡。

❶避免左側臥睡人群——心功能不全的病人

也就是俗稱的「心衰」患者,由於「心衰」患者血流動力比較不穩定,只要對於心臟增加一點點負荷重力,就都有可能引發急性心功能不全。而向左側臥的時候,左心室相對處於低垂位置,由於重力原因,回心血量會增加,就可能導致心臟前負荷增加,導致急性左心功能不全發作,出現憋氣、大汗、強迫坐位呼吸等情況。

但是,事實是大多數心功能不全患者整夜都是左側臥睡覺,卻並沒有發生急性左心衰。這說明,左側臥位只是可能引發急性心功能不全發作的原因之一,因素影響並不是非常大。

只是保險起見,建議這類患者睡覺的時候避免左側臥睡。

另外說出來你可能不信,其實對於很多人來說,左側臥睡覺不僅對於身體沒有壞處,反而是有好處的。

❷適合左側臥睡人群——胃功能不全、孕婦

如果你容易反酸,那麼向左側臥睡的好處就會顯現,因為向左側臥睡可以減少胃酸反流的發生,這與胃部與食道的結構有關。如果你胃食道反流比較反流比較嚴重的話,還是老老實實吃藥,就醫吧,保持合理飲食,這可比向左睡來的有用。

另外,孕婦也是非常推薦向左側臥睡的。懷孕的中晚期子宮增大,對盆腹腔血管、輸尿管到等的壓迫增加。向左側臥30度左右,背上墊個靠枕作為支撐,能夠減少壓迫,對改善水腫、增加胎兒血供都有好處。

而如果是向右側臥或者直接平躺的話,還有可能導致子宮壓迫下腔靜脈,出現低血糖等情況。

❸最佳睡姿——平躺

對於絕大多數人來說,平躺才是我們推薦的最佳睡姿,而不是右側臥睡,平躺對於緩解脊柱壓力,放鬆腰背部肌肉,都有很大的幫助。

最後,其實大部分人睡覺都不怎麼老實,一晚上能換好幾十個姿勢,所以其實不用太在意,只要睡姿不是太彆扭就行,怎麼舒服怎麼來。

責任編輯: 宋雲  來源:中華武術搏擊聯盟 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://tw.aboluowang.com/2021/0620/1608530.html