1938年，哈佛大學的一個團隊啟動了一項規模較大的研究項目，到結項的時候，共持續了76年之久，這這個漫長的時間之中，該項目的研究人員共跟蹤記錄了超過700名男性的基本情況。
這其中包括這些人從少年到老年的學習情況、工作情況、生活情況以及健康情況，並對這些收集來的資料進行歸納、分析和總結。
這項研究選取的700名男性，大多來自於兩個不同的社會階層和生活背景。在實驗開始的時候，實驗人員在哈佛大學的本科生中，隨機挑選出了268名精英學生。
在被挑選的那一年，這些學生正在就讀大二，此後，他們經歷了第二次世界大戰，經歷了世界格局的變化，甚至有一部分學生還親身參與了第二次世界大戰。
而第二組人是實驗人員在波士頓當時最大的貧民窟中挑選出的456位家庭經濟條件十分苦難的小男孩，他們可以說是當時波士頓最低級的家庭，他們住著破爛的房子，沒有能夠洗澡用的熱水，甚至過著吃了上頓沒下頓的生活。
這兩批參與實驗的人被戲稱為「人類研究史上最徹底的小白鼠」。在這項長達76年的實驗中，這兩批年輕人都分別長大成人，在各自的領域做著不同的事情。
有些人在長大之後成為了工人，磚瓦匠，也有的人成為了醫生、警察律師，但也有的人不珍惜自己的生活，抽菸酗酒，走上了極端，還有的人則出現了精神方面的問題。
而在這其中，也不乏有那些靠自己的努力走上人生巔峰的，也有原本家產萬貫由於自己的揮霍無度墮入深淵的。
在這些男性的一生之中，經歷了第二次世界大戰，世界格局動盪，經濟大蕭條、經濟復甦，金融危機等等劃時代的大事件，也經歷了戀愛、結婚生子、工作、升職、辭職等人生大事，有些人一路順風順水，也有人一蹶不振。
這期間，有一部分人甚至早早失去了生命，而大部分人還是在經歷了上述這些事情之後，順利地度過了自己的一生，平安退休，安享晚年。這其中更是包括了美國四位參議院的議員，一位內閣大臣以及一位美國總統，他就是詹森·甘迺迪。
經過76年的資料收集以及整理分析，研究人員得出了一個結論，那就是，在生活中能夠把握好分寸感的人，擁有著更良好的社會人際關係，通常會過得更加幸福和快樂。
事實的確如此，人生的最高境界就是掌握好分寸感，說起來容易，做起來是相當困難的，對於那些經歷過坎坷或是內心過於偏執的人來講，這完全就是一件困難的事情。
掌握分寸感的人，更注重社會關係的搭建
經過長時間的研究，科研人員發現，在這700多名男性之中擁有良好人際關係以及社會關係的人，生活和身體更為健康，心理更加愉悅。即使是再普通的人，他們的生活也能夠過得很幸福，並且未曾陷入過大的苦難或是波折之中。
因此，科研人員提出，孤獨感並不可恥，但是長期處於孤獨狀態對人們身心健康是不利的，會降低個體的生活品質。
在後續的分析工作中，科研人員發現，那些長期生活在孤獨中的人，總是會把自己置於人群之外，到了中年時期，身體健康狀況會急劇下降，大腦功能明顯減退，並且這類人的壽命普遍較短。
有分寸感的人，世界觀更為宏大，進入在生活中，更願意幫助其他人
一個有分寸感的人，會十分在意自己對於社會的貢獻以及對他人的影響和作用。在參與實驗的700多名男性之中，有一部分人會經常向他人提供幫助，因此會擁有更好的人際關係和社會資源。
而這種幫助他人之後的自我認同感也會得到明顯的提升，這有進一步的是他們的社會責任心有所提升。最終，這些人都走上了人生巔峰，成為了人人羨慕的醫生、律師或是政治家。
綜上所述，在生活中能夠掌握分寸感，知道什麼叫做恰如其分，知道什麼叫做適可而止是非常重要的，只有能夠掌握分寸感的人，才能夠掌握自己的人生，實現自己的人生理想和遠大抱負，生活也會更幸福。
