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苦悶的時候,找些「費時」的事做做

人生苦悶的時候,我們可以做些什麼?選擇一種方式:去做一些「費時」的事兒,在漫長的過程中獲得心靈的充實與平靜,享受其中,即儲蓄經驗,也報復苦悶。人都會經歷低潮期,活到這個歲數發現,不能避免的就接受它。

當我們經歷一段低潮,心情很Down的時候,我們很少留意旁人的關懷,忙碌於自己的「煩惱」,無法自拔的焦慮中。平靜下來後,才發覺原來旁人的一舉一動一顰一笑是那麼溫暖動人。只可惜,平靜的心態,溫暖的對話,溫柔的眼神,已經不多。聽起來如此消極,因為三年未見的父母讓我正在經歷一段苦悶的低潮期。

2019年的夏天我們像很多海外華人那樣,一家四口開開心心回國放暑假看望父母。雖然當時還不知好歹地在父母面前感嘆才一年不見他們卻又老了不少,也理所當然地享受在爸媽身邊無微不至的寵愛,為了按時讓孩子回加拿大上夏令營一個月後便帶著他們返回了溫哥華。雖然離別總不舍,在機場不忍望向父母哭紅的眼眶,但還是打起精神微笑揮手,就那樣離開了。總以為明年會像往常一樣再回去看他們,總以為我們的分離只是短暫的,不曾想這一別就是三年,或許更久。

現在問我,如果你能回國你看到父母會是什麼心情?說實話,我都不敢去想。也許是日日夜夜的期盼讓我精神狀態不理想,這份積壓已久的思念變得無比沉重,讓我不敢面對卻又渴望重逢。幻想時光倒流回到三年前,能再好好抱抱爸媽,仔細看看他們當時還「年輕」的模樣,握著他們滿是皺紋的雙手多嘮叨幾句女兒不在身邊的叮囑。而現在,他們必定更加憔悴,皺紋,白髮,身體也愈加虛弱。

不是疫情,而是累計的思念將他們逼上絕路;牽掛使他們心力憔悴;分離也將他們的意志摧毀。而我,作為女兒,又何嘗不是呢!每次聊天的話題總是:「媽,你那邊買菜方便嗎?吃的用的夠嗎?身體好不好?記得多儲存糧食......。」電話那頭也是無休止的叮囑,彼此擔心對方的健康與安全,這樣的生活太苦悶了,我正在經歷一段漫長的心理低潮期。

我最近看了一段關於低潮期的視頻,是來自一個叫做Wei's Apartment的YouTube頻道,很贊同她的觀點,面對低潮期,不是去避免它,而是去接受它。

我在這裡不是針對長期的抑鬱,我認為還是要去看醫生尋求更專業的幫助,才是愛自己最好的方式。我說的是,比如在疫情期間,人能夠明顯地感受到心情的悲悲喜喜,起伏不定。而心情最好的狀態是保持平緩,不要像吃完糖之後身體中的血糖那樣忽高忽低,才能避免更嚴重的心理疾病。

怎麼才能做到呢?我只是從自己的經驗講起,絕對不能代表所有人,僅供大家參考。我認為從慢節奏的事情開始,學習新的愛好,嘗試一些以前自己不能做到的事:寫作,樂器,畫畫,瑜伽,等等。關鍵詞是「慢」!越「費時」越有效,因為在漫長的學習過程中反而可以提供更多的思考空間,空才能靜,靜才能梳理,梳理後才看透。不追問人生的意義是什麼,人生不必要有意義。漫長的旅途中,在意的不該是沿途的風景,而是看風景的心情。

在低潮期,什麼事情都打不起精神,做也做不好。這個時候堅持做下去比做得完美更重要。

我選擇了學習大提琴,做自己喜歡的事兒,讓自己開心起來。從一開始我就做好心理準備,大提琴不是容易入門的樂器,需要極大的耐心與堅持才能完成的事情。我接受它的挑戰,從重複單調的練習中,漸漸地適應了這種慢節奏,找到了自己的一個角落,在那裡,我是專心的,心情平靜的。妙就妙在,大提琴不能短時間學成,畢竟技巧提高多少也不是重點。在不能回國的日子裡,我需要這種費時的新愛好,利用瑣碎的時間,不斷重複做一件事反而創造出充足的自我時間,讓我慢慢發覺生活中新的秩序,新的軌跡。

說得太冠冕堂皇了吧,其實練琴哪有那麼美好呀!堅持更不像說起來那麼容易。雖然成年人學一門新技能早已不是什麼新鮮事,尤其在加拿大,周圍的朋友們都一個個挑戰自我,發掘潛能,把生活活得有趣。我也有自己的私心,本以為可以拍拍美照,發發朋友圈,分享一些美好的瞬間,滿足獲得朋友們稱讚的虛榮心。而隱藏了大部分的不美好:左手手指立不起來,按不住弦音就拉不准;右手拿躬姿勢不正確,久而久之手腕也會酸痛;初學者拉琴發出的刺耳噪音連自己都無法忍受。短短几行的練習曲,滋滋啦啦地拉了一遍又一遍,心灰意冷時不免也想勸退。幸好,堅持下來。本以為擾民的噪音從來沒有被鄰居們投訴過,短短的一曲也能得到孩子們的鼓勵,偶爾也會拍照留念想送給還在堅持的自己。大可不必把學習大提琴刻意地美好化,在朋友圈或Ins里分享的只是微不足道的部分,大家看看娛樂就好。

還有一個額外的收穫,在這段低潮期,當我慢慢嘗試新的事物,保持心情的平穩,對待周圍人也會寬容許多,尤其是對孩子。父母往往無形中把壓力轉嫁到孩子身上,容易跟他們發脾氣,家庭氣氛也會很壓抑。我學琴的整個過程,孩子給予我的都是鼓勵與愛,反過來,為什麼我不能在他們的學習過程中做到像他們一樣呢?作為父母最幸運的事是孩子們對父母的愛永遠是一百分💯。

很多瞬間,很多決定都能改變人生軌跡,在苦悶的時候,主動出發,不求結果,堅持出席,會看到新的變化。希望在疫情期間,大家都能走出低谷,接受自己。

責任編輯: 方尋  來源:溫哥華港灣 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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