近日，一項封存4年之間的金氏世界紀錄在北京被打破，「3分鐘內做最多引體向上」，被一名00後中國大學生王鑫城刷新至112次。此紀錄的上一任紀錄是106次，保持著是俄羅斯的維克多?菲利波夫。揚子晚報/紫牛新聞記者聯繫到了王鑫城，有意思的是，這位大三學生並非體育生，他從開始鍛鍊到打破世界紀錄，僅僅用時兩年。
開始健身2年
系統訓練只有8個月
王鑫城讀於北京郵電大學的電子工程學院，他告訴記者，「剛開始鍛鍊，是因為身體比較瘦，就想通過健身來改變身材，提高體能。」2020年高考結束後，王鑫城開始系統健身，在所有健身動作中，他就最喜歡的就是引體向上，不過在相當長一段時間內，金氏世界紀錄並不在他的腦海里。一年前，一次偶然的機會王鑫城認識了來自無錫的劉金峰，劉金峰在引體向上圈名氣不小，還以2分鐘65個成績創造過全國紀錄。「劉金峰告訴我，我的成績已經離世界紀錄相當近了。「於是，王鑫城便在劉的指導下向世界紀錄發起衝擊，他在引體向上的專項訓練時間也只有8個月，而他的衝刺階段更只有短短半個月，每周練六天，每天一到兩個小時。
王鑫城選擇的挑戰動作屬於「正手寬距」，在從未接觸過極限的引體向上訓練之前，他的表現就已達到國內一線水平。動作的標準要求是底部手臂伸直、頂部下巴過槓，並且不能通過晃動身體來借力。健身達人在相對較短時間懸掛的前提下，引體向上的個數達到50以上，就可看作是高水平的成績。如果個數達到70-80，那便屬於頂級水平的表現。聊到為什麼能在這麼短的時間內打破世界紀錄，王鑫城有點靦腆地說：「第一可能我確實比較有這方面天賦，第二是我在劉金峰的指導下有比較科學系統的訓練方式，第三是我自己平時飲食很自律，訓練也很刻苦吧。」
繼續保持高度自律
未來會向更多紀錄發起衝擊
王鑫城仍記得小時候在電視上看過的金氏世界紀錄。所以當得知自己拿到紀錄時，他很激動，「在我的理解里，這近乎最高的榮譽。當證實自己的實力已經遠超世界一流水平時，我有一種強烈的自信和掌控感。非常感謝劉師傅的指導、家人的支持，以及朋友們對挑戰的幫助。」
據悉，引體向上是鍛鍊背部肌肉最好的動作之一，它還是眾多肌群參與的複合性動作，對提高體能、自如掌控自己的身體、提高身體的協調性有很大幫助。王鑫城根據自己的經驗，向初階訓練者推薦利用彈力帶輔助來完成引體向上。再逐漸拓展到自重引體、以及負重引體。日常練習則建議先進行負重引體訓練，再自重訓練，配套以練習啞鈴彎舉、槓鈴划船等輔助訓練。
挑戰結束後，王鑫城依然保持高度自律的狀態，用他的話來說，「不進則退」。這次挑戰只是他步伐的開始，他計劃明年籌備好考研之後，要繼續挑戰自重和負重的引體向上相關的世界紀錄。他說，「考研方面我還是會選擇理工科方向，健身還是會當做自己的一個長期的興趣愛好，」鍛鍊身體以來，王鑫城收穫的不僅僅是榮譽，還有一個健康的自己，並且自己在做其他事情時，也能更關注地堅持下去。談到未來，王鑫城表示，即使未來把相關的記錄都破了，自己還是會保持熱情，因為對手依然在，那是曾經的自己。
