2026年7月的娛樂圈熱搜，50歲的李小冉占了倆：一個是《乘風2026》裡扎雙馬尾唱跳的路透，另一個是和結婚11年的徐佳寧疑似離婚的爆料。
連帶早年那些陳年舊事被翻出來，不少人突然想起倪萍前兩年在綜藝里調侃她的那句「怪不得沒腦子」。
2005年她拍《巴黎童話》認識的投資方紅二代孫東海，是當時的地產富商，追人的時候豪車接送、珠寶隨便送，還動用自己的資源給她接戲，甚至為了和她在一起離了原配的婚。
李小冉那時候剛紅沒幾年，沒扛住這種攻勢就同意了，結果同居沒幾個月孫東海就變了樣，隨便翻她手機刪聯繫人，要求她每半小時報備行程，連和男演員正常工作對接都要被罵，還專門派人跟著她的劇組，走到哪都有人盯著。
李小冉後來上《法治在線》說過，孫東海情緒上來的時候，拿沾了愛滋病毒的針頭抵過她喉嚨，舉著剪刀說要毀她的臉，連她爸媽都被罵過。這四年她不敢聯繫朋友，怕連累人，直到2008年孫東海找了新女友，她才借著拍《陰丹士林》的機會脫身。
跑組的間隙她認識了導演鄢頗，性格和孫東海完全不一樣，溫和話少，李小冉以為這次找對人了，結果2010年6月，鄢頗在朝陽區的地下車庫被十幾個拿刀的人圍了，身中13刀，腳筋都斷了。抓了13個兇手，都說是「替孫東海出氣」，但主犯咬死了孫東海不知情，最後孫東海沒被追究刑事責任。
那會李小冉推了所有工作，在醫院守了鄢頗半年，白天照顧人晚上配合警察問詢。倆人之前懷過兩次孩子都沒保住：第一次是鄢頗重傷後吃的止疼藥、修復藥沒法確定會不會致畸，商量完放棄了;第二次是備婚的時候她精神繃得太緊，意外流產。2014年倆人七年的感情徹底散了。
接住她的是認識了快20年的徐佳寧，1998年倆人就在片場認識，當了16年男閨蜜，2014年領的證，2015年去比利時古堡辦的婚禮，徐佳寧求婚那句「嫁給我，我給你5個億讓你作」當時傳遍了全網。倆人約定丁克，從來不上夫妻綜藝也不炒CP，之前路人偶遇永遠是牽著手，一度是圈裡的模範夫妻。
2026年7月13日開始傳倆人離婚，說2023年就分居了，2025年11月就在北京辦了手續，李小冉2025年6月退了徐佳寧名下光彩世紀傳媒14.42%的股權，徐佳寧名下還有2327萬的被執行記錄，被限高了。但也有反證，2026年上半年還有路人偶遇倆人同框，徐佳寧去《乘風2026》錄製現場探班，幫她拎包牽手，今年4月節目播的時候，徐佳寧還專門註冊了帳號天天給她打投，到現在兩邊工作室都沒發聲明，消息還沒實錘。
2025年倪萍在《一路繁花》裡調侃她，本來是李小冉自己說「我頭髮可多了」，倪萍接了句「怪不得沒腦子」，本來是長輩逗晚輩的玩笑，現在翻出來對照她這三段感情：孫東海那會她把控制當在乎，忍了四年沒往外說;鄢頗出事她推了所有工作守了半年，兩次流產也沒對外賣過慘;和徐佳寧結婚十一年，丁克、退股、分居，全是悄咪咪的，沒在鏡頭前透露過半句。
