天氣日漸轉涼，許多鼻子較敏感的人經常會出現打噴嚏、咳嗽、流鼻水，以至鼻塞、呼吸困難等症狀，嚴重的話連睡覺都大受影響。
今天就教大家2個超簡單的撇步，讓你在20秒內瞬間解決惱人的鼻塞困擾！
1、舌壓+指壓方式：首先，把舌尖頂著上顎，維持1秒鐘再鬆開。
接著舌尖一放鬆，立刻用食指和中指輕點雙眉之間的位置，稍微施壓。
用食指和中指輕點雙眉之間的位置，稍微施壓。（視頻截圖）
就這樣重複頂舌尖、指壓的兩個步驟，大約20秒，就能恢復順暢的呼吸。
這主要是藉由人體構造去活動鼻孔里的空間，讓嚴重阻塞的鼻涕可以流通！
2、憋氣方式：先深吸一口氣，把頭往後仰，用手指捏住鼻子屏住呼吸。儘可能憋氣，直到憋不住了再把氣吐出來，這樣一來，鼻子就能立刻暢通！
把頭往後仰，用手指捏住鼻子屏住呼吸。（視頻截圖）
這主要是透過憋氣讓大腦誤以為我們無法呼吸，讓大腦啟動人體的「防衛機制」，下達指令使鼻孔完全擴大。
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如此簡單易行，容易鼻塞的朋友不妨學起來喔～