對於我們每一個人來說，吃飯都是一件至關重要的事情，它不僅能夠為身體補充營養和能量，還能夠給人們帶來美食的享受。研究表明，一個人若是超過七天不吃飯，就會導致營養供給不足，從而影響到身體中各項器官的正常運轉，對身體健康造成嚴重威脅。
吃飯很重要，吃飯時的習慣同樣非常重要，這不僅會影響到我們的身體健康，還能夠在一定程度上決定一個人的壽命長短。這3個吃飯習慣，有可能會威脅到身體健康，引發各種疾病，情況嚴重的甚至還會影響到壽命。
1.吃飯時喝酒
喝酒本身就是一種極度傷肝的行為，若是在吃飯的時候喝酒，會導致身體中的肝臟、血管以及消化系統一同受到損傷，從而誘發肝炎、酒精肝、高血壓、腸胃炎等慢性疾病。這些疾病發展到一定程度，就會對身體造成較大的損傷。
因此，為了我們的身體健康，在吃飯時最好不要喝酒。若是避免不了邊吃飯邊喝酒的情況，可以在喝酒之前少量進食一些食物，或者喝一些牛奶、蜂蜜水、果汁等飲料，這樣有助於給腸胃部位形成一層保護膜，減少酒精對腸胃造成的刺激，在飲完酒後，還可以飲用一些茶水，以促進體內新陳代謝的速度，減少肝臟受到的損傷程度。
2.吃燙食
生活中總能聽到「趁熱吃」這種說法，但事實上，在吃飯時不宜吃得過燙。因為食物一旦大於65℃，就會對口腔和食道黏膜造成一定程度的損傷，從而導致口腔潰瘍，若是經常吃過燙的食物，還有可能誘發口腔癌或食道癌。在吃飯的時候，最好等食物稍微冷卻一點再開始食用，一般來說，食物的最佳食用溫度在45℃左右。
3.吃得又快又飽
在吃飯的時候還要注意控制好速度，若是沒有將食物充分咀嚼就快速吞咽進去，很有可能會加重腸胃的負擔，久而久之，就容易誘發胃炎或腸炎，情況嚴重的，還有可能發展為胃癌和腸癌。同時吃飯時也不宜吃得過飽，因為這樣不僅會使腸胃的負擔加重，還會使胃黏膜受到損傷，情況嚴重的還會導致胃潰瘍、胃出血甚至是胃癌。另外，長期吃得過飽，還容易導致身體出現營養過剩的情況，一旦身體中的營養過剩，就會使大量的脂肪在身體中堆積，會使人變得肥胖，這樣就容易使血液變得粘稠，增加血管的壓力，嚴重的還會導致高血壓。因此，在吃飯的時候，一定要注意控制速度和食量，最好將一餐的時間控制在20分鐘以內，每次吃到8、9分飽即可。