想要保證牙齒健康，養成良好的刷牙習慣是非常重要的。不過對於刷牙的注意事項，很多人都不太了解，尤其是刷牙時牙膏是否需要沾水。事實上，想要讓刷牙發揮最大的清潔作用，最好不要將牙膏提前沾水。
因為在牙膏沾水後雖然能更快的產生泡沫，但也很容易因此而減少刷牙時長，使清潔效果大打折扣並，從而引發非常嚴重的牙齒發黃問題。
所以在牙膏是否需要沾水的問題上，還是建議大家儘量選擇不要沾水，通過摩擦以及唾液來讓牙膏產生泡沫，往往可以取得更為有效的清潔效果。
那麼除了牙膏是否應當沾水需要引起注意以外，在刷牙過程中還應當關注哪些事項呢？
1、刷牙方法
在現實生活中，很多人都會在按時刷牙的情況下依舊出現牙齒發黃問題。其實之所以會出現這一煩惱，很大程度上是由於刷牙方法不正確所導致的。
事實上，想要通過按時刷牙預防牙齒疾病，在刷牙過程中就一定要注意從正向、斜向、傾斜向三個方向對牙齒內側、外側都進行徹底清潔。如果只是隨便刷幾下就算完成任務，那麼仍然是很容易出現牙齒疾病的。
2、選擇合適的牙刷
每個人的口腔狀況都有所不同，所以在購買牙刷時一定要根據實際情況進行最恰當的選擇，如刷毛軟硬度務必適中、刷頭大小務必合適。
刷毛如果過硬，會對牙齦造成一定傷害，引發牙齦紅腫或疼痛。而刷頭如果過大或過小，則會嚴重影響清潔效率。
3、及時更換牙刷
在大多數情況下，牙刷都是放置於衛生間之中的，而衛生間潮濕陰冷的環境往往會令刷毛內部滋生大量細菌，所以經常與口腔直接發生密切接觸的牙刷是需要每隔三個月就及時換新一次的。
千萬不要認為只要刷毛沒有明顯變色變形，那麼就不必頻繁更換，這種做法是非常不衛生的。
4、力度過大
很多人都認為刷牙時使用的力度越大，取得的清潔效果就越好，這種錯誤想法一定要及時糾正。
實際上，牙齒和牙齦都是比較敏感脆弱的，如果在刷牙過程中長期用力過猛，很可能會導致牙齦受傷流血，從而影響牙齒健康。並且很容易讓細菌從口腔傷口處進入血液循環，這給身體健康造成的不良影響是相當嚴重的。
5、晚上不必刷牙
眾所周知，早晚各刷一次牙是保證口腔健康的最基本要求。不過對於晚上刷牙的必要性，很多人都不是特別了解，可能經常會認為只要晚上不吃宵夜那麼就不必刷牙，這種做法是非常不健康的。
因為在夜晚睡覺過程中，口腔會一直處於閉合狀態，如果不提前做好牙齒清潔，是很容易讓食物殘渣在口腔內大量堆積發酵，從而引發口臭和牙齒發黃問題的。
以上是刷牙過程中需注意的事項介紹。對於此類知識，大家一定要提高重視。如果存在錯誤刷牙習慣，務必要及時予以糾正，以免因刷牙不當而導致牙齒疾病。
此外，對於已經出現的牙齒不適，如牙齦紅腫疼痛、牙齒鬆動、牙齒發黑等，一定要多加關注，及時就醫治療，千萬不要認為只要多刷刷牙就可以自動痊癒，這種僥倖做法是非常不利於牙齒健康的。