於朦朧，1988年6月15日，出生於新疆維吾爾自治區烏魯木齊市。於朦朧從小就喜歡攝影、唱歌，並且擁有導演夢。
2007年，考入北京演藝專修學院表演系。
2007年，於朦朧參加東方衛視選秀娛樂節目《我型我秀》，獲得西安站16強，進入大眾視野。
2010年，於朦朧參加選秀節目《快樂男聲》被選入「快樂天團」候選人。
2013年，參加參加湖南衛視選秀娛樂節目《快樂男聲》北京唱區的比賽，獲得北京唱區11強，並參加全國突圍賽，最終獲得全國總決賽第十名。
2015年，於朦朧在古裝穿越劇《太子妃升職記》中飾演九王，收穫大批粉絲。
2016年，《三生三世十里桃花》中飾演四海八荒第一美男白真。同年，《涼生，我們可不可以不憂傷》中飾演程天佑的弟弟程天恩。
2017年1月，推出同名迷你專輯《於朦朧》。
2017年2月，與毛曉彤合作主演《誰的青春不叛逆》，飾演鹿相。
2018年，與鞠婧禕合作主演《新白娘子傳奇》，飾演許仙。
2020年，於朦朧參加綜藝《追光吧哥哥》，備受好評。
2024年11月，《永夜星河》中飾演李准。
2024年12月，與李子璇合作主演《一傘煙雨》，飾演南風意。
2025年4月，《俠客行不通》中飾演全能俠。
2025年6月，《臨江仙》中飾演玄天使者。
8月13日，粉絲在機場偶遇於朦朧。
8月29日，於朦朧最後一次在社交平台分享自己的照片。