新的研究表明，平衡血糖、促進新陳代謝，以及補充鎂及睡茄等關鍵營養素，能夠改善更年期的睡眠質量。(Shutterstock)輾轉反側，凌晨3點盯著天花板——如果你正處於更年期，這種情況或許並不陌生。睡眠障礙影響著多達60%的更年期女性，使她們時常感到疲乏和沮...
專家不建議早上用手機鬧鈴起床，這是為什麼呢？（Shutterstock）當今社會，幾乎人人都有一隻手機。手機也已取代了許多東西：電腦、計算器、相機和地圖等。但你的手機不是最好的鬧鐘，專家不建議早上用手機鬧鈴起床，這是為什麼呢？CNN報導，聖路易斯約翰·科克倫退伍軍人...
