新的研究表明，平衡血糖、促進新陳代謝，以及補充鎂及睡茄等關鍵營養素，能夠改善更年期的睡眠質量。(Shutterstock)輾轉反側，凌晨3點盯著天花板——如果你正處於更年期，這種情況或許並不陌生。睡眠障礙影響著多達60%的更年期女性，使她們時常感到疲乏和沮...
