人到了中年，不只責任加重，就連體重計上的數字也增加了。很多人會發現，年輕的時候怎麼吃都不會胖，現在只要多吃一塊炸雞，肉可能就會轉移到自己的肚子上。翻看以前的相簿，還會感嘆一句：「肥胖真的是一把殺豬刀！」步入中年之後，發現自己的體重一天比一天重，尤其對於女性來說，更容易產生落差而感...

他是娛樂圈的常青樹，從藝40多年至今，始終在熒幕上發光發熱，為我們留下了太多精彩的回憶。如今劉德華已經60歲了，可他的狀態卻還和年輕小伙子一樣，就好像永遠不會老去。大家都想知道劉德華能青春永駐的秘訣，好用來借鑑一下。可當看見劉德華吃的東西時，網友們瞬間不敢吭聲…&h...

俄現任總統普京精通射擊、騎馬、冰球、開坦克、開戰機，野外生存、拳擊搏鬥通通不在話下，此外普京還是柔道黑帶，曾經拿過大賽冠軍。如今70歲的普京，身材保持還算不錯，結實的肌肉讓很多同齡人羨慕。除了常年堅持運動，飲食方面普京也是非常自律的。普京到底有多自律？早餐一日之計在於晨，早餐的重...

早餐是一項令人驚訝的現代化發明你可能一天吃三頓飯——現代生活就是圍繞這種飲食方式設計的。我們被告知早餐是一天中最重要的一餐，工作時有午餐休息時間，然後社交和家庭生活都以晚餐為中心。但這是最健康的飲食方式嗎？在思考應該多久吃一餐飯之前，科學家要我們思考一下什...

我們先從吃飯說起：早餐：在美國，早餐大概是一塊麵包+一小杯飲料=1.45+1=2.45（美元）。100美元吃早餐大概可以堅持40多天。在中國，早餐大概是一杯牛奶+一塊肉包=3+2=5（人民幣)。100人民幣大概吃早餐，可以堅持20天左右。午餐：在美國，美國...

上了年紀因為代謝變慢，要減重通常比較困難。但彰化一名中年男性在3個月減重22公斤，成果令人羨慕。(圖/衛福部彰化醫院提供)減重一定要經過不人道節食、刻意斷食和嚴苛運動訓練的艱辛過程嗎？彰化一名54歲的周先生，身高174公分，體重卻飆上97公斤，腰圍更是破百...

一般人的觀念都認為澱粉是主食，多吃無害。事實上沒有任何一項東西應該被列為主食，所有的食物都要均衡攝取，尤其大腦非常需要好的油脂，太高比例的澱粉會傷害大腦。

▲川普的三餐讓兩人受不了。（圖／翻攝自BuzzFeedVideo YouTube）美國前任總統（Donald Trump），個人特色鮮明，對於飲食也是有自己的一套。有別於一般國家的領導人，川普旗下集團雖然富可敵國，但本人卻非常鍾愛速食，甚至拿出速食當國宴。...

每個人都有自己鍾愛的或者說安撫心情的食物。對大多數人來說，可能是小甜品、祖母親手製作的美食、零食甚至是一些垃圾食品…… 但是大部分人都忽略的一點：無論是否吃素，很多人每天都吃穀物、蔬菜和水果，卻偏偏忽略了一類食材——豆類。 豆類好營養 我們會吃...

作者:張鍾元（懷生堂第四代傳人）、張維鈞（懷生堂第五代傳人、台中濟生中醫診所院長） 記憶力減退，關鍵在於澱粉怎麼吃 一般人的觀念都認為澱粉是主食，多吃無害。事實上沒有任何一項東西應該被列為主食，所有的食物都要均衡攝取，尤其大腦非常需要好的油脂，太高比例...

60歲的李爺爺家住河南，雖然已到花甲之年，但李爺爺的身體一直都還不錯，可就在半個月前，女兒網購了一台血壓計幫從沒測過血壓的李爺爺測，誰知測量的結果嚇了李爺爺一大跳，高壓已經為170毫米汞柱，低壓為110毫米汞柱，是明顯的高血壓患者。李爺爺百思不得其解，為了...

早餐留給自己，午餐與朋友共享，晚餐留給敵人。 想長命百歲，靈藥哪裡有？沒有靈藥，但是如果我們首先選擇在飲食上應變一日三餐，則有可能真正實現天年。 今天思考的問題是：一日三餐，是人們很久以來就流傳下來的生活方式，西方人也是這麼做的。但到了現代，是否一日三...

我們人類不是植物，不能通過光合作用來吸收營養，只能通過食物，也就是我們通常所說的一日三餐，而人要活的健康，合理地安排一日三餐是必不可少的。下面讓我們一起來看一下如何吃的健康，吃的營養。早餐早餐是一日三餐中最重要的一餐，它負責提供人一天能量的百分之三十，很多...

在我們的一生中，能做的最有益健康的事就是將目光放長遠，不管是在智力、體力還是在飲食方面

營養搭配推薦一 早餐-牛奶一瓶(250毫升);玉米棒一支100克麵包夾草莓醬奶酪:麵包2片(50克)，草莓醬(25克)，奶酪2片(20克)午餐-西芹百合:西芹(100克)，百合(50克)草菇蒸子雞:草菇(100克)，子雞(150克)番茄蛋湯:番茄(10...

在美國這塊土地上，有來自世界上許多國家和地方的人和他們的後裔，他們把故鄉的風俗、習慣乃至烹調技藝也都帶到了這裡，逐漸形成美國飲食的特色。

一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。 每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為 85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75%。因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還...