最有助於長壽的運動竟然是上下樓梯和爬坡！由作家Dan Buettner擔任總導演的Netflix紀錄片《長命百歲：藍色寶地的奧秘》中有一章特別針對這個主題進行了探討。對你我來說上下樓梯並不是什麼新鮮事--但它是一種鍛鍊方式--且令人吃驚的是，這個運動與長壽之間存在著直接的關聯性。...
冬季是世界頭號致殘性疾病——骨關節炎的高發期。今天就跟大家科普一下膝關節的相關知識可以自測一下自己的膝關節是否健康∨你了解你的膝關節嗎膝關節退化時間表15歲以前1膝關節處於發育階段，青春期的生長痛多發在膝關節附近。30歲~40歲3膝關節周圍的髕骨軟骨...
膝蓋，是很矛盾的一個器官，它結構複雜、設計精妙，卻又容易受傷，還會隨著年齡增加慢慢明顯衰老，甚至出現關節炎。人直立行走，一定會帶動膝蓋，都說多運動對健康有益，但……爬山傷膝蓋，騎單車傷膝蓋，跑步更是被人說會導致半月板損傷，導致關節炎。唉~還能不能夠好好運動...
