你有沒有想過這樣一個問題,同樣是一日三餐,有人把自己吃出一身病,有人卻能保持身材,到了老年還很健康,為啥?一、我國膳食問題突出《柳葉刀》相關研究表明,不合理膳食是導致國人生病、死亡的主要因素之一,僅2017年,就約有310萬人的死亡與膳食不合理有關。近年來...
想幾點睡幾點睡,想自然醒就自然醒,應該是許多人夢寐以求的生活方式吧?但是這種自由是需要付出代價的。近期的《美國心臟病學會雜誌》(JACC)上,一項研究首次證實:睡眠時間不規律,5年內的心血管疾病風險翻倍!睡眠狀態和心血管疾病的風險,關係可以說是正反兩面,一...