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「中老年人健康零食表」新鮮出爐!沒事來點解解饞,健康美味兩不誤~(組圖)
2024-03-08

人到老年,健康是個寶。今天送大家一份中老年人健康零食表,營養健康還解饞,越吃越快樂!健康零食表01、花生米功效:輔助降膽固醇血管分布在身體各處,需要定期的清理垃圾,我們經常吃一些高膽固醇的食物,導致自己的血管內壁會附著一層薄薄的膽固醇。就可以經常食用花生,花生裡面含有亞油酸,可以...

中老年人旅遊要注意的「8禁忌」!貪食、貪涼都要注意(組圖)
2024-02-27

旅遊不僅僅是一項健身、休閒活動,它還可以開闊心胸、增長知識、鍛鍊身體,或是讓中老族群單調的退休生活增添一抹亮麗的色彩。但是和年輕人比起來,50歲以上中老年人去旅遊的時候,其實有很多需要注意的地方,一起來看看吧。一、忌急性年紀較大氣血衰退,步行速度不宜過快,否則容易引起氣喘,心慌甚...

七個最常見的中老年人養生誤區,很多人還毫不知情…(組圖)
2024-02-20

隨著人們生活水平的提高以及對健康重視度的提高,越來越多中老年人加入到了養生行列當中。殊不知,生活中有不少被奉為真理的養生知識,其實都是假的!一起來看看以下這幾個養生誤區,你是否也曾相信過呢?誤區1多吃補藥能長壽、防癌●真相一些老人將補藥視為延年益壽的法寶,大量食用。事實上,多吃補...

適合中老年人的7種運動,建議收藏(組圖)
2024-02-07

生活中,運動很少能和老人聯繫到一起,感覺那都是年輕人的事,老人只有好好養老就可以了,其實這種認知是錯誤的,人到了花甲之年更應該參加鍛鍊,只要運動方式得當,通過鍛鍊體質也會慢慢變好,才能更好地預防疾病,要選擇適合自己的運動,以免損害身體健康。那麼老年人適合哪些運動呢?1、太極拳太極...

中老年人早上起床後有5個表現,說明身體還算健康,占一個也不錯(組圖)
2023-10-27

早起的第一泡尿,沒想到預示著癌症到來張大爺今年67,大約在一年前,他發現早起後的第一泡尿,呈粉色的。也沒有別的不適,就沒放心上,買了點降火的藥物服用,症狀也得到了緩解。然而,一段時間後,這個症狀再次出現,而且這次顏色鮮紅,意識到問題嚴重性的張大爺一家,連忙去了醫院檢查。當時做完B...

對中老年人而言 休息才是最好的運動!北大最長壽教授一語點破養生精髓(組圖)
2023-10-19

人人都說鍛鍊好,但是退休了的國家級名中醫、餘杭一院名中醫館客座專家徐再春老師卻不這麼看,他在接受《杭州日報》採訪時提出一句話,值得我們中老年人思考:人生有一傻,沒病吃藥最傻。別老照鏡子,看看肚子有沒有大起來,特別是老年人。患上慢病後拼命鍛鍊這是不對的,40歲前必須鍛鍊,50歲前適...

跳繩雖「簡單」跳錯傷身體!快來學正確方法(圖集)
2022-11-16

鍛鍊不僅可以強健體魄、保持旺盛精力,還能增強免疫力,抵抗疫情和各種季節流行病。跳繩因為其便宜方便、簡單易學、隨時隨地都可以開展,成為不少人的不二之選。很多人為了減掉身上的肉,也將目光投向了跳繩。科學研究顯示,跳繩1小時燃脂1300大卡相當於3小時慢跑。有測試顯示:每分鐘跳140次...

鈣片飯前吃好,還是飯後吃好?搞不清楚這4點,鈣片或是白吃了(圖集)
2022-07-13

這鈣片是飯前吃好,還是飯後吃好?何大伯打電話詢問兒子。可兒子卻說,他也不清楚,這可把何大伯愁壞了。何大伯今年60歲,近期在夜間頻繁地出現腿抽筋的情況,每次都因為疼痛而醒來,有時候嚴重的甚至會到第二天早上還在疼。他覺得自己可能是缺鈣了,於是買了鈣片吃了一個多月,他每天都在飯前吃一片...

研究:中老年人每晚睡七個小時效果最佳(圖)
2022-05-03

適量的睡眠對身心健康起到重要作用。4月28日發表於《自然·老化》(Nature Aging)期刊的一份研究顯示,中老年人每晚睡七個小時最好,睡得太少和太多對認知力和心理健康都會起到不好的影響。這份研究顯示,睡眠不僅對認知力起到重要的作用,對保持良好的心理健康狀態也很重要。隨著年齡...

補鈣方式選不對,補了也白補!今天你合理補鈣了嗎?(圖集)
2022-04-29

近些年,隨著經濟水平的改善和提高,人們的生活水平也發生了相應的轉變,從過往的滿足溫飽轉變為了對於相關營養補充的更好與更快,由此相應的老祖宗說的營養補充版本也展開了相應的流傳。比如,我們經常聽到類似:孩子,乖,媽給你煲了大骨湯還有燉了蝦,快,把這些都吃完喝完,這樣就可以補鈣、長高高...

避開腦梗 中老年人晨起後少做4件事(圖)
2021-10-27

認識老張的人都說,老張身體看起來挺好的,老張是我的鄰居,早在十年前我就提醒過他,你一定要重視高血壓。但老張卻把我的話當成耳旁風,誰又會想到,昨天還在小區里見到遛狗的老張,今天就得到了他去世的噩耗。老張是因為腦梗去世的,這是急診科的同事告訴我的,老張被送來的...

營養比運動更重要!震撼億萬人,都看看吧~擊:長期步行的人,最後變成這樣!(圖集)
2021-09-06

民以食為天、生命在於運動,吃飯和運動在生命中都是不可缺少的。吃飯每個人天天都吃,而運動在很多人的生活中因為工作的繁忙及習慣等原因造成運動的缺乏,很多報紙雜誌各種宣傳都在大力提倡走出家庭、走向自然,積極地運動、鍛鍊身體,以此來對待那些越來越多的富貴病。縱觀全...