運動對糖尿病人群的重要性不言而喻,但是很多糖尿病人群總是會用沒時間、太難了等各種理由說服自己不去做,降血糖的運動真的都這麼難嗎?今天健康君就給大家推薦四種簡易、方便、節時,最關鍵是能降血糖的運動給大家吧!降血糖運動一:舉啞鈴研究顯示,多從事力量訓練,能有效緩解2型糖尿病的症狀。研...
王大爺今年61歲,酷愛公園鍛鍊,據他所說,他年輕的時候喜歡健美,曾有八塊腹肌和碩大的胸肌,但是步入中老年後一切都開始變了。首先是肌肉量一直在下跌,然後是脂肪含量在上升。過了55歲以後,整個人就變得消瘦了起來。最讓王大爺無法接受的是,以前舉啞鈴都是25kg起步,現在10kg都有些費...
伏地挺身,一個比跑步還方便的運動,甚至不需要出門,在家裡就能進行,有的人覺得伏地挺身太簡單了,達不到鍛鍊效果,如果你也是那麼想的,只能說你想得太簡單了,真正會做伏地挺身的人從來不會覺得它簡單,還能從最簡單的伏地挺身衍生出多種花樣,既有鍛鍊效果,又有娛樂性。那麼,如果是50歲以後的男性,一...