長期以來，地中海地區居民的傳統飲食一直被認為是健康飲食並被加以推崇。地中海飲食狹義上是指希臘、西班牙、法國和義大利南部等處於地中海沿岸的南歐各國的飲食風格；廣義上是指有利於健康的，簡單、清淡以及富含營養的飲食，這種特殊的飲食結構強調多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物，並且...

家裡有廢舊的電鍋，不要再賣掉了，因為它的這4個用途非常實用，估計還有人不懂得利用，看完之後回家找出來，利用起來。電鍋，煮飯時，家家戶戶都用得到，用起來也非常方便，但是，電鍋的質量不同，價格不同，也會直接影響到它的使用壽命，一般好的電鍋能用上很多年，但是，如果買到質量差，價...

山西百歲老人王玉花，身上有著大眾認知中的兩大不良習慣。她從30多歲開始吸菸，最初吸菸是為了提神，年紀大了之後也就戒不掉了。除了吸菸外，老人在70多歲時還學會了喝酒，最早每天能喝2兩，現在每天大約喝半兩，一個月下來也能喝上兩三斤。但除了吸菸飲酒外，老人的生活習慣很健康，喜歡吃五穀雜...

一年之計在於春，春天的景色美如畫，萬物復甦的季節，我們的身體也需要養護。冬春更替的時間段，氣溫還在慢慢回升，今年的春天給人一種「倒春寒」的感覺。那麼，今年春天應該如何養生呢？其實，懂得養生的人都知道，想要身體不出問題，一定要注意好生活中的「細節」，比如飲食、睡眠、運動等，都要根據...

雖然現在醫療水平不斷上升，但是心血管疾病卻變得越來越普遍。病後治療不如病前預防，美國著名心血管病專家哥倫比亞大學的范·格羅寧根博士曾經發表過一篇文章中總結了6個訣竅，對於防治心血管疾病是很有益處的，能讓你多10年的壽命！一起來學習一下吧。記住6個金句，能讓你多10年...

我們常講，民以食為天，如今，專家則提出了養生之道，莫先於食的觀點，由此可知飲食之於養生的重要性！事實上，早在很多年前，老祖宗就心領神會，總結出了很多飲食諺語，如今已被逐個證明，都是讓人受用無窮的養生忠告。①寒從腳起，病從口入寒從腳起，病從口入，這句諺語的意思是，受寒往往從腳部開始...

現代人們生活條件日漸提高，大米和小麥是我們經常食用的主食，很多人都不知道五穀雜糧有哪些，更不知道吃五穀雜糧的好處了。那麼你知道五穀雜糧對我們有什麼好處嗎？今天小編就向大家介紹13種五穀雜糧的營養價值，趕緊來看看吧！一、小米小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃...

飯後喝酸奶消食、血脂高不能吃雞蛋黃、喝粥能養胃……這些耳熟能詳養生建議是不是感覺親朋好友一直這麼強調。現在告訴你：這些養生知識，很多都沒你想得那麼健康，坑了幾輩人！一、健康飲食篇1.飯後喝酸奶消食真相：不能消食，還會增加熱量很多人以為飯後喝酸奶或乳酸菌飲料...

現在無論是雜誌還是營養學家，都很推崇吃些雜糧這一觀念。其實，每天早上吃一口五穀雜糧，不僅能抗衰老、助長壽，還可以降低心血管發病率，好處太多了！五穀雜糧是養生的根本穀物主食能維持旺盛的生命，保證身體健康。道醫認為四時以胃氣為本，有胃氣則生，無胃氣則死，而穀物...

隨著現如今生活品質變得越來越高，想吃任何食物都可以瞬間被滿足，不僅可以點外賣，甚至很多半成品的食材，也會直接送到家中，所以，也使很多人的代謝出現了問題。不僅有身體肥胖的困擾，甚至還會出現血糖過高的情況，一旦這種情況出現，在很大程度上，要從飲食上進行調整和注...

生活調查發現，很多人都認為每天吃五穀雜糧能減肥，於是開始嘗試，但最終效果卻不理想。現居住在湖北的一位張女士，近期有減肥的計劃，聽鄰居說吃粗糧能減體重，便採取瘋狂地吃粗糧，可好景不長，沒過多長時間，張女士就覺得身體不舒服，甚至頭暈腦脹，這是怎麼回事？粗糧比細...

為了飲食健康、亦或是想藉由控制飲食來改高血糖等生活習慣病，許多民眾會漸漸地將白飯等穀類攝取替換成全穀物。不過因為穀物滋味與精製穀類相差甚遠，或許不少民眾難以習慣，而只想少量替換。不過，該替換哪一餐呢？日專家指出，這個時間吃，能更有效的控制血糖！不少民眾都知...

在一日三餐中主食占至關重要的作用，是機體能量的來源，如果沒有主食反而會消耗機體內更多的蛋白質，不僅不能起到預防肥胖以及各種疾病的目的，還會造成營養不良、體重下降、食欲不振等不良後果。可被人們認為是萬惡之源的米飯，到底還能不能吃呢？大家不用擔心，根據新版《中...

據相關報告顯示，每分鐘就有6人確診為癌症。惡性腫瘤發病率全國35歲至39歲年齡段為87.07/10萬，40歲至44歲年齡段幾乎翻番，達到154.53/10萬；50歲以上人群發病占全部發病的80%以上。看了以上這些數據，你擔心過家人和自己嗎？如果癌症只是一個...

哪些食物能幫助降血糖？.有人以為完全不吃五穀雜糧、糖類食物，就可以控制血糖。確實，剛剛開始斷掉糖類，體重和血糖真的會下降，但是，五年、十年之後身體將會變成什麼樣子呢？中醫講：五穀為養，五畜為益，五菜為充，五果為助。五穀，是滋養人體的基礎。從營養學上講，五穀...

生活中，很多人都聽過各種各樣的健康建議，就比如大家都聽過的適量飲酒，有益健康、打點滴可以疏通血管、趁熱吃，對腸胃更好...其實，這些坑人的健康建議，害了很多人！01適量喝酒，有益健康×相信不少小夥伴都聽過適量飲酒，有益健康這種說法，甚至生活中有一...

五穀雜糧是我們的日常所需，而隨著生活水平不斷地提高，身體上的病痛也越來越年輕化。為了能使我們的身體維持更好的健康狀態，人們在飲食上開始格外地重視，儘管好東西也吃了不少，但對粗糧、野菜、綠色食品也越來越重視。在粗糧里，小米絕對是很好的代表，也是很多人喜歡的谷...

對於中華民族的傳統膳食，古人用一首詩進行了很生動地描述："五穀宜為養，失豆則不良。""五畜適為益，過則害非淺。""五菜常為充，新鮮綠黃紅。""五穀當為助，力求少而數。"這首詩言簡意賅，非常精闢的勾畫出了中華民族傳統飲食結構的食物搭配原則。表達了一個什麼意思...

九叔可沒有胡說為了提升大家的思想覺悟今天趕緊來給大家講講為啥白米飯是營養最差的主食？為了能進行更直觀的對比大家可以看一眼這些主食的營養成分另外權威醫學學術期刊《柳葉刀》曾發表過一篇關於中國2型糖尿病的事實報告內容指出吃白米飯較多的人群罹患糖尿病的風險比其他...