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補元氣不用大補！小米、山藥這些平價食材，才是真正的「元氣王」(組圖)

2026-03-20

在中醫理論中，元氣是人體生命活動的根本動力，關乎臟腑功能、精神狀態與抗病能力。當元氣不足時，人易出現疲勞乏力、精神不振、免疫力下降等問題。通過合理飲食補充元氣，是中醫食養文化的重要組成部分。以下從穀物、肉蛋、蔬果、藥食同源食材四大類，為大家梳理補元氣的最佳食物及科學食用方式。一、...

生活處處有中醫：且看，且思的中醫智慧！(組圖)

2022-06-07

01中醫伴隨著中華民族五千年燦爛文明而逐漸積累、發展起來，富有本土特色並且與我們的日常生活緊密相關。源於生活而高於生活的中醫智慧，此時不悟更待何時？其實我們人是哭著生下來，笑著離開世界的。人一死氣散了，所有的皺紋都展開了。生下的時候攥著拳頭，走的時候撒手人寰，所以人的一生就是從哭...

想把豆子能量補進去一定要注意這些(組圖)

2021-12-14

在五穀之中，豆子算是比較難消化的食物，不過補中下焦的力度也大，真是讓人又愛又恨，這好像一個才華橫溢，又脾氣古怪的人，得找到適合的相處方式，才能把對方的才華發揮出來。豆子的難消化，脾胃弱的人稍微吃多豆子，就容易感覺肚子脹不舒服；很多孩子稍微吃多豆子，就容易積...

不是反對你吃水果而是阻止你毀掉身體！(圖集)

2020-01-13

1吃西瓜解暑？小心陰虛火旺、傷了脾胃。最近朋友圈裡廣為流傳著一個令人非常恐慌的問題：西瓜為什麼不能用勺子挖著吃？要知道，相比切成一塊塊或一片片，大熱天的切半個西瓜直接用勺子挖著吃，是一件多麼爽的事情？可是，這篇文章教導我們說：爽歸爽，但這可能並不是健康的飲...

五穀雜糧雖好五類人要避開

2014-12-29

生活水平的提高，讓很多人認識到養生的重要性。五穀雜糧越來越受到很多人的歡迎，五穀雜糧通常是指稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類。五穀雜糧雖好，要知道不是任何人都適合食用的。下面我們就來看看五穀雜糧的一些禁忌：五穀雜糧也有「藥性」五類人要避開：小麥：含有鈣...

怎樣用五穀養出健康的五臟

2014-11-02

大米潤肺大米包括稻米、薏米等，具有滋陰潤肺的作用，也兼有養胃的功效。滋補吃法：有肺熱、咳嗽等症狀時，可以喝一些大米熬煮的米湯。小米養脾大米養肺小麥養心大豆養腎高粱養肝《黃帝內經》提出「五穀為養」，即「五穀」是飲食與養生的根本，河南中醫學院一附院內分...

五穀雜糧當道正紅但有６種人吃錯更傷身!

2014-04-14

為了健康，大家都說要吃五穀雜糧，少吃白米;可是專家說，有些人卻吃不得，吃錯更糟糕!吃五穀雜糧比吃白米健康，已不是新鮮事。超市、大賣場、有機店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥，各式豆類等單一產品外，業者推出五穀米、十穀米，甚至混二十多種雜糧，產品琳琅...

食療補腎防治脫髮美味又健康

2012-05-07

中醫認為，五穀可以補腎，腎氣盛而頭髮多。

五穀不同的功效怎樣吃最養人

2011-12-17

研究表明，五穀雜糧可養五臟。早在古代就有「一谷補一髒」的說法。五穀有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中小米可養脾、大豆可養腎等等。中醫認為，五穀不僅可以裹腹，還是五臟食療養生的好食材。大豆重養腎大豆中的黑豆被稱為「腎之谷」，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤...

五穀加大棗勝過靈芝草

2009-03-02

五穀加大棗勝過靈芝草資料圖片　要做到吃得健康，食物搭配是特別重要的一環。幾千年來，老祖宗們不知總結了多少經典搭配，而「五穀加大棗，勝過靈芝草」就是其中一個在民間流傳甚久說法。歷代養生學家都提倡「五穀為充」的健康飲食理念，也就是說人體每天必...