為什麼最近頭髮掉得越來越多了，不光在梳子上，還有枕頭上，一起床就能看到零零散散的頭髮，不僅掉的快，還掉得多了？現實生活中，你是否也在面對如此囧狀？那麼，首先要知道的是，你的掉發是否為正常現象：掉發，幾乎不分年齡，小到兒童青少年，大到老人等，均會出現掉發的情況，這是要因為在頭發生長...

歲月是把殺豬刀，家裡老人總是在感嘆怎麼不知不覺就50歲了，一晃眼大半輩子過去了，他們還開玩笑調侃自己器官樣樣都在，只是都在下垂，唯有血壓步步升高。躺下睡不著，坐著才打盹，哭的時候流不出淚，風一吹就擦淚……是啊，步入50歲，人體發生了很大的變化，心還沒有...

蛋白質是一切生命物質的基礎，是組成人體一切細胞，組織的重要成分。飲食造就了人體本身，而蛋白質更是對人體的生長發育至關重要，器官修復最基礎的物質就是蛋白質。可以說沒有蛋白質就沒有生命。尤其是老年人，當蛋白質缺乏時會出現免疫力下降，肌肉無力，皮膚乾燥，雙腿水腫等症狀。蛋白質的缺乏會對...

蛋白質是一切生命物質的基礎，是組成人體一切細胞，組織的重要成分。飲食造就了人體本身，而蛋白質更是對人體的生長發育至關重要，器官修復最基礎的物質就是蛋白質。可以說沒有蛋白質就沒有生命。尤其是老年人，當蛋白質缺乏時會出現免疫力下降，肌肉無力，皮膚乾燥，雙腿水腫等症狀。蛋白質的缺乏會對...

免疫力在人體健康的防線中發揮著重要的作用，影響免疫力失衡的原因有很多，大多來源於日常生活。而且它還是我們人體的第1道防線，是人體自帶的特殊功能，可以幫助我們抵禦細菌病毒的入侵，降低疾病的患病風險，還能預防癌細胞病變。如果免疫力降低，那麼身體就會出現各種問題。一個免疫力強大的人抵禦...

作為僅次於母乳的食物——雞蛋，幾乎是每個家庭每天都要吃的美食，但有這麼一句話，人紅是非多。當然，雞蛋也不例外，太多人看雞蛋中的膽固醇不順眼，更有肝不好的人，不敢吃雞蛋…大家擔心自己的身體健康沒有錯，但不要讓盲目相信，並沒有大家想像中那麼可怕。...

關於雞蛋，在日常生活中的說法真不少，尤其在心血管疾病上，正反說法不一樣。有說：怎麼吃雞蛋都有害健康的？還會增加心血管疾病、癌症的發病風險。也有說：吃雞蛋可以預防心血管疾病的？你相信哪種說法？如果從浙江大學的國外論文研究，每天額外多攝入300mg的膽固醇，會增加人體提早死亡危險的1...

相信每家每戶的廚房裡應該都有雞蛋，其實雞蛋的吃法有很多，不但可以烹飪成各種各樣的美食，並且很多人也會經常把水煮雞蛋端上早餐的飯桌，2020年雞蛋被評為優質蛋白質十佳食物的第1名。雞蛋當中除了蛋白質之外，還含有身體所需要的十幾種營養物質，所以日常生活中適量吃雞蛋的確能夠給身體帶來很...

說起腫瘤患者需要補充哪些營養素，大多數癌友的第一反應可能都是優質蛋白質。在既往的營養小課堂中，小編也常常強調優質蛋白對於腫瘤患者而言的重要性，比如對白蛋白降低的腫瘤患者來說，優質蛋白消化後形成的胺基酸是合成白蛋白的原料，所以應適當增加優質蛋白的攝入；對於白細胞降低的患者來說，蛋白...

很多人不解，蛋白質與優質蛋白質不是一種營養素嗎？其實不是，更推薦大家日常進食的是優質蛋白質。優質蛋白質有什麼不同？大家都知道，蛋白質是生物大分子，也是生命的物質基礎，並由胺基酸構成，包括常見的人體必須從食物中獲得且不能在體內合成的8種必需胺基酸，即亮氨酸、異亮氨酸、賴氨酸、蛋氨酸...

受傷以後，總想好好補一補，讓身體恢復得更快一些。但也有很多受傷之後要忌口的說法讓人在傷後飲食上充滿了擔憂。經常會聽到老人說，受了外傷之後，一定要懂得忌口。有些食物吃了之後，會讓傷口不癒合，甚至還可能化膿，比如海鮮、牛羊肉，甚至豆腐。先不論真假，反正深信不疑的人不在少數。關於忌口的...

大腦，最為人類最高指令的地方，也是神經系統最高級的部分，主要由左、右兩個大腦半球組成，每個半球的包括大腦皮層、灰質等神經細胞組織，可以主導人體內的一切活動。如果大腦出現問題，腦梗、老年痴呆等等，都會讓這個人變傻。相反，若大家從現在就開始注重大腦的健康，通過每天做的大小事情，也可在...

雞蛋，不用多說，大家都知道它是健康界的佼佼者，富含人體所需的多種營養成分，包括優質蛋白質、核黃素、卵磷脂、脂溶性維生素（維生素A、D、E、K）等。就是這樣的雞蛋，卻有傳言說每天吃一個雞蛋會短壽，還會增加死亡率等，更有一種誇張說法稱吃一個雞蛋等於吸兩根煙，這樣的說法到底是真科學還是...

肝臟對每個人都至關重要，可你知道，肝臟究竟有什麼用呢？我們身體的維生素大多數都是由肝臟合成的，如維生素A、B、C、D和K的合成與儲存均與肝臟密切相關。肝臟還能合成膽汁，很多人有這樣的誤解，他們認為膽汁是膽囊合成的，其實不是，肝臟合成膽汁，儲存在膽囊里，膽汁能夠促進脂肪在小腸內的消...

都覺得骨質疏鬆是個老年病，其實年輕人也同樣要引起重視。年輕時就要開始存骨量骨骼健不健康，主要是看骨量，也就是骨組織內骨礦物質（鈣、磷等）、骨膠原和蛋白質等的含量。存骨量＝存錢，從出生起，我們人體的骨量會逐漸上升，在30—35歲左右達到巔峰，醫學上稱之為峰值骨量。達到峰...

眾所周知，年齡增長是長白髮的原因之一，尤其年近半百頭髮開始變得花白、白的人群，更是困惱不知如何才能夠消滅白頭髮，從而讓自己年輕態。對於女性到更年期後，隨著體內雌激素的變化、情緒波動、遺傳等眾多因素，你會發現：長白髮的速度越來越快，這又是怎麼回事呢！對於部分人來說，根據生理因素，通...