有些人到了下午3、4點肚子就咕嚕咕嚕地叫，餓到沒心情工作，想補充能量，又怕吃點心不健康、會胖，於是陷入了兩難的局面，到底能不能吃點心?又應該怎麼吃？何時吃呢？英國《每日郵報》特別訪問紐約臨床營養學家柯林·韋伯（Colleen Webb）及飲食專家蓋比·...
▲燕麥不僅是很好的瘦身減脂食材，也是超方便的健康早餐好選擇。編輯／Amanda圖／翻攝小紅書@吳吉吉Jas有在關注國外超模飲食或女星減肥餐的人，應該都對燕麥不陌生，燕麥不僅有可溶性和不可溶性纖維，還富含蛋白質、維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質，營養豐富，低熱量低GI又能帶來飽足感，是很...
