伏地挺身的變式有很多種，但在本文中，將只介紹幾個針對一些特定的肌肉群的伏地挺身訓練方法，你可以適當的加進你日常的訓練中。一、針對肩部肌群，你可以練腰間伏地挺身，根據雙手離腰間的距離遠近可以調整訓練強度，雙手離腰位置越近越難，離肩位置越近越容易。二、鍛鍊三頭肌，你可以練習前掌伏地挺身，你可...
人們常說：小病不斷，大病不犯，意思是一個人，要是經常生一些小病，那麼他並不會得大病。那麼就有人會說，一個人，要是總是不生病，突然哪天生病了，那肯定就是大病。所以在民間，流傳著這樣的說法，就是一個長期不發燒的人，身體其實並不好，還容易得癌症？事實真是如此嗎？...
三伏天酷熱難耐，小米每次下班回家都會大汗淋漓。人出汗是正常的生理現象，因為人體需要靠出汗來維持體溫，還兼任排毒的重任。每個人出汗量以及出汗部位都不相同，按照出汗的原因，還可以分為主動出汗和被動出汗。主動出汗就是由於運動等造成的出汗，被動出汗的原因比較多，比...
當你感冒、肚子疼，甚至有任何不舒服時，身邊總會有人勸你多喝水。這個人一定很關心你的健康，因為水是生命之源，人體約70%由水組成。然而據《中國水與生命質量認知調查報告》，95.3%的人不會喝水，65.9%的人渴了才喝水，只有不到5%的人有定時定量喝水的習慣。...
湯釗猷是我國著名工程院院士、復旦大學附屬中山醫院腫瘤外科教授，今年已經90歲高齡、研究一輩子的癌症，他認為，癌症是長時間身體內外失衡的一個結果，除了外界的環境因素，人體的神經內分泌因素、代謝因素等是更重要的方面。而想要改造身體、預防癌症，長期適量的運動可以...
伏天最享受的事情就是躲在屋裡吹空調，高溫悶熱的天氣稍微動動就是一身汗，這種感覺讓人難以忍受。有些人吃飯時會出汗，緊張焦慮時會出汗，晚上睡覺時也會出汗，就算大夏天不出門也有可能汗流浹背。但是也有一些人很喜歡出汗的感覺，他們認為出汗就是身體排毒的過程，也是脂肪...
